今天上午没有考试，最近的一场考试在下午两点，这也给了林清足够的时间去锻炼外功。
外功心法是基于身体素质达到一定程度的人再进行的，可以说，想要修炼外功心法，第一步，其实是淬炼自己的身体。
只有身体本身达到一定的强度才可以按照外功心法去修炼，而看完了林清从师傅那儿拿来的外功心法的书，林清也知道，以自己如今的身体素质而言，差得最多的，其实就是力量！
说起来有些讽刺，有真气的时候，林清最强大的就是他的力量，可如今没有真气的情况下，林清的力量，反倒是他最弱的一项了。
而锻炼力量的方法，其实也很简单，就是那种肌力训练！
普通的肌力训练自然无法让人的身体在短时间内进步得非常之快，不过这外功心法上的肌力训练可就不同了，这肌力训练非常特殊，换言之，这肌力训练其实是在损伤人的肌肉！而当人的肌肉被伤害到一定程度之后，肌肉本身的自我恢复能力其实就是在让肌肉进行一种强迫性的训练！
这样让肌肉一直保持在细微伤痛状态下的训练对于训练者的忍耐力要求是非常高的，毕竟，一般人可受不了这样的痛楚感，所以正常情况下，那种能够修炼外功心法的不见得是天生的大力士什么的，而是一些心理素质元超常人的家伙。
而且这样的修炼方法，一个不小心，很可能就给肌肉带来非常恐怖的创伤！当然，林清身边有骆冰这样一个可以帮他修复身体的女人，倒是免了林清这方面的顾虑，只要全力修炼就好了。
缓缓进入那样一种特殊的状态，林清整个身体很快就感受到了那样的一股痛楚感，剧痛之下，林清整个瞳孔甚至都是忍不住一阵收缩！
他早已做好了充足的心理准备，可林清还是有些没想到，这所谓的痛苦感，竟是会如此恐怖！
那不是普通的刺痛或是擦破皮少块儿肉之类的所带来的痛楚，而是一股从体内
向外挤出，仿佛是要将他整个身体都给撑破掉的力量！这样的一股力量让林清的头上几乎是瞬间就溢出了无数的汗珠，双腿一软，差点儿直接就这么一屁股坐在了地上！
这可不是身体上某个部位的痛楚，而是浑身上下几乎全部位置都会传来的剧痛感受！这样的感受之下，林清甚至有种感觉，仿佛只要他稍微放松有种想要放弃训练的冲动，立马整个人就会被这股力量所压垮，瞬间身受重伤！
“该死的，怎么会有这么死变态的训练！”暗骂一句，林清却是没有停下来，而是一直这么坚持着。
时间一分一秒地过去，林清早上过来的时候只是早上六点半，而不知不觉之中，瞬间已经走到了中午十一点！
也就是说，不知不觉之中，林清竟是生生在这样一种可怕的训练状态之中坚持了长达四个半小时！别说是坚持这样的训练四个半小时了，正常人的话，就是进行体育锻炼，踢球打球什么的，玩个四个小时都会让人累得想死了，更何况是像林清这般，进行这种苦逼到极限，十分钟就堪比踢好几场球的超级训练？
坚持足足四个半小时的情况下，林清的身上早已是汗透了，由于汗水会流到眼睛里，无奈之下，林清只得是闭上了双眼，而如今在坚持了足足四个半小时之后，林清突然感觉到，仿佛他已经不再像之前那么痛苦了。
“好神奇的感觉，我觉得，似乎我整个身体都变得轻了！”林清微微有些惊讶，扭了扭自己的手臂，再也没有刚刚那种整个人都被撑爆了的感觉了，甚至在保持训练的情况下，林清还能正常进行走路等一些最简单的行动。
当然，由于那股从内而外的剧痛以及那种伤害对人肌肉本身的破坏，林清一定要尽量少动，毕竟，训练心法