沈敬一路小跑着返回矿洞，终于找到了自己的工具。他气喘吁吁地拿起工具，
他快步走到自己挖矿的位置，眼神坚定地看着前方。他深吸一口气，然后双手紧紧握住镐头，用力抡起，猛地砸向地面。镐头与矿石碰撞发出清脆的声响，扬起一片尘土。
每一次挥镐都伴随着沈敬的汗水与努力，他不断重复着这个动作，沈敬有意识的控制着自己的肌肉，就觉得自己是在锻炼身体 仿佛不知疲倦一般。他的脸上洋溢着专注和决心，全身心地投入到挖矿之中。随着时间的推移，矿石逐渐被他挖掘出来，堆积成一堆堆小山般的矿石
尽管身体疲惫不堪，但沈敬的精神却愈发振奋。因为他刚刚打开了虚拟面板，看到了力量从100现在变成了105
也就是说，虽然他现在没有武功，但是他这样子锻炼的话，对他的力量也是有增长的，这个虚拟面板能够快速提升他的力量
天天这么练力量，不停的增长，不知道能练出多大的力气，虽然没有武功，但是随便一拳飞出去，也应该可以打翻一个有练武的吧！当务之急就是好好的苟住！
就在这种有意的锻炼中 地上的矿石也差不多够了！等他背着矿石出去交货的时候，外面的天都已经黑了，这时候矿洞里面已经没有了挖矿的声音，沈敬应该是最后一个完成任务的，但是相比昨天 他还是提前了，差不多有半个小时！交完矿石之后，他也顺利的领到了两个馒头，此时，他只想一口一个 把两个馒头吞下去，实在是太饿了，感觉到喉咙里面都伸出了一只大手，想要把馒头抢进去！但是他知道现在不能吃的那么快，只能一点点吃，他掰了一小块馒头，放到嘴里忍住饥饿，慢慢的小口小口的吞了下去
人在饥饿状态下肠胃排空，此时若进食过快、过多，容易加重肠胃负担，导致消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。
其次，慢慢吃有助于更好地感受饱腹感。进食速度过快，大脑可能来不及接收到“吃饱”的信号，容易进食过量，从而增加肥胖的风险。
此时沈敬又忍不住回忆起前世的医学知识！
他慢慢吃完 已经来到了房门前，
沈敬身上的酸臭让他实在难以忍受，极度渴望能洗个澡。看着其他人在大庭广众之下随意冲洗，他虽不好意思，但终究抵不过那股强烈的渴望。
他走到水缸旁，小心翼翼地打了些水，想着稍微清洗一下。可一时没忍住，多打了一些。这一幕正巧被李武瞧见，李武瞬间怒目圆睁，冲过来对着沈敬就是一顿凶狠的拳打脚踢。
一个个矿奴的都光溜溜的站在那里看着沈敬挨打。
李武路骂道：你这杂碎，你他妈的来了这么久，一次水都没去挑过 你洗一次澡打这么大一桶水，你不知道每次洗澡只能用两瓢水吗？三天才可以洗一次澡，你他妈的 天天洗，天天洗，你身上有屎啊你，明天开始，你每天下午跟他们一起去河里面挑一大缸水 矿石500斤一斤都不能少。
李武
高头懒洋洋的声音从旁边传来 凭你炼体七成的修为，你再抽几鞭子的话，这个奴隶又会被你打死的哦 打人也是有技巧的，不能用全力的，只能破皮伤肉，不能打断骨头，要不然没法干活，
三小姐传来消息说要加快速度才行，要不然这批矿石没办法按时完成 现在矿奴也不好找！
是是 小弟知道
李武又换上一张讨好的笑脸
高头走到旁边，反手就是一鞭子，啪的一声打在旁边，一个洗澡的矿工身上！
那个矿工立马倒地，在地上嚎啕大叫，高头饶命啊，高头饶命啊，
呐 鞭子就是要这么用的，你看清楚了没有？你过去