的最基本，蹲马步，在这个过程中，你要仔细感悟，蹲马步的来源，就是骑马，所以，你此时就自己想象成骑马，然后让自己的身体，微微上下浮动，这个过程中，既锻炼了你的下盘，又能锻炼你的意志。”
在给小轩说完后，张友彬就站在他对面，也开始蹲起马步，小轩仔细观看着张友彬的身形，他就看到，张友彬双腿稳稳的站在原地，上身好似骑马一般，开始微微起伏。
于是，小轩就学着张友彬的样子，闭上眼，仿佛骑马一样。
小轩是初次蹲马步，在过了没五分钟，小轩的额头就开始冒汗，双腿也开始打颤，他咬着牙，死死的坚持着，他的脑海里，始终是再坚持一会，但是，没过三分钟，小轩实在坚持不住了，直接坐在地上，喘着粗气。
张友彬听到声音，也睁开了眼睛，看向了坐在地上的小旋。
站起身来，张友彬便向小轩问道：“怎么样，还想练武吗？这可是最基础的，只有你蹲上两个小时，那个时候，才算你大成，所以，练武是一件很辛苦的事。”