能筑基。这三者如何合一？一则参悟道藏中的大道至理，二则导引调息。这导引调息可不仅仅是静坐在那里，道门的各路拳法、掌法乃至器械，大多都有导引功效。
内家拳源远流长，如今散落各地，但究其根本，大多源自武当张三丰。国术界有言，内武当、外少林。
这句话的意思便是内家拳源自武当，外家拳以少林为首。
没错，少林练的是外家拳，所以以后谁再说少林功夫能练出内力，大伙儿就可以啐那厮一脸无铅汽油，顺道喷上一嘴‘外行’。
陈元祥沉吟片刻，说道：“我倒是早年学过一些武当内家拳，道友若是不嫌弃，你我可以相互印证。以费道友的修为，想来不难。”
陈元祥是个爽利性子，当即起身，引着费景庭去到酒楼后身的院落里，立在当场，一招一式地演示起来。
但见陈元祥立如峰稳，动若云悠，一动百动，一静百静。稳稳静者如无极，坚不可摧，牢不可破；悠悠动者似太极，无坚不摧，无牢不破。稳时无物无我，动时得意忘形。柔至极，慢至极，方能坚至极，快至极。
一套拳法打完，气不长出、面不改色，陈元祥解说道：“这一套太和拳，乃是早年造访武当，得一前辈高人指点，这才得以修习。太和拳共分六路，我只学了其中一路。
此拳法精要：头顶项领，以意领气，运气行桩，依桩走架，动作缓慢相兼，刚柔相济，注重桩、步、腿法。
步法有麒麟步、熊步、旋铲步；
手法以拳、肘为主；
腿法有正撞、斜拦、反身横摆倒挂等。
讲究滚身进，侧身退，全身螺旋拧劲。
所谓练拳先练桩，练桩先练气，练气先练意。配合阴阳桩、摇桩、朝天桩，以意领气，以费道友的修为，想来不日便可入门。”
顿了顿，他又道：“回头我将拳意、行气、拳法都写下，走之前定然交给费道友。”
费景庭当即施礼感谢：“多谢陈道友成全。”
陈元祥笑着摆摆手：“费道友不也将门中秘法给我看了吗？”