跟着林逸在鸟谷放松似的玩了5天，钓鱼，采集野菜。出了刚开始的那两天在修葺庇护所和地窖那边。这些天来，林逸就没让徐武练武。
如此放松似的游玩了这些天，徐武有总奇怪的感觉。他突然有了很想练武的冲动，此前因为练武没有进展所带来的焦虑已经消失，取而代之的是想要练武的激情。
不过因为林逸没有允许他练功，所以他强压下了自己的那份欲望。
林逸直到时机到了。林逸对徐武说道：“怎么样，最近玩的还不错吧。”
“小逸哥，我啥时候才能继续练武啊。”徐武问道。
“想练武了？”林逸看着徐武说道。
“嗯。”徐武很是肯定的点点头说道。
“想练可以，今天不行，明天开始吧。”林逸对他说道。
“不过是一天不到的时间罢了，我能忍住的。”徐武说道。
也许是因为心态放平了的缘故，现在徐武整个人看上去很是平和。原本略带暴躁的思绪现在已经不知消失道那里去了。看来这段时间的放松，已经让徐武得到了释放。
“去那边水潭的石头上，在瀑布下面练习桩功吧。”林逸说道。
“好的，小逸哥。”徐武说完便站到了瀑布下面的那块石头上。
林逸看着徐武站好之后便对他说道：“感受水流带来的冲击里，思考如何抵御这股力道，并将其化解。”
因为徐武就站在瀑布下，巨大的水幕落在了徐武的头上，让他根本就说不出话，于是他便对林逸点头表示自己明白了。
林逸没在打扰徐武练功，自己则是回到了庇护所当中。这几天跟着徐武折腾，还要想尽办法，解除徐武的心结。以免因为心境的问题导致徐武的武道难有寸进。终于得到解决了，林逸回到了庇护所当中躺在了木床上很快就睡了过去。
当晚上的时候，林逸才醒了过来。走出了庇护所发现徐武正在做饭。林逸便在那里看着徐武忙碌，不过林逸的眉头很快就皱了起来。原来徐武根本就不会做饭。
徐武看林逸做了好几次饭，看林逸做饭的时候是那么的简单，没想到自己动手的时候才发现原来是自己想多了。典型的“脑子说，我学会来。手说，我学废了。”根本就是手脑行动不一致。林逸将徐武赶到了一边说道：“一边去，别浪费粮食。知道往这里送粮食有多累吗？”
徐武不好意思的讪笑着，让开了位置。林逸将徐武煮的那一锅米饭看了一眼，很明显的水加少了，此时已经快成夹生饭了，没办法，林逸只好又往里加了不少的水，接着林逸又弄了皮蛋丁，野葱和盐因为肉已经吃完了就没有添肉沫将那锅夹生饭硬生生的给熬成了粥，不过那味道估计应该很一般吧。毕竟不是一遍成的东西。返工的夹生饭做成的粥能吃估计就不错了，想要味道好，林逸已经不奢望了。
看着林逸把自己弄的夹生饭给熬成了粥之后，林逸便对徐武说道：“开饭了。就算是不好吃，你也要给我吃完。否则你就跟我对练1个小时吧。”
林逸只是把粥熬好了，但是并没有尝味道。给自己打了一碗之后，林逸尝了一口，虽然不是美味，但是味道也不是很差。至少有了皮蛋和盐的增持，味道好了不少。
林逸也只是喝了几碗粥后，剩下的那些便都进了徐武的肚子。吃饱了之后，林逸便和徐武回到了庇护所里休息了起来，徐武坐在木床上接着野营灯的灯光又看起了，林逸之前给他的那本《太上老君说常清静经》。徐武每读一次，就会从中获得一次收获。随着夜深，将野营灯调暗之后，两人便睡了起来。
天亮之后，林逸带着徐武在瀑布不远的地方，林逸给徐武做了一个木人桩，供徐武练习掌法，拳法，还有就是发劲。经过瀑布的锤炼，现在的徐武下盘十分的稳健。林逸让徐武在木桩前扎好马步，然后出拳击打木桩。
看着缠上了