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第297章 体能训练(1 / 2)

周一的清晨,天色还只是微微泛白,浩珅就从睡梦中醒来。他利索地穿上运动服,迈着坚定的步伐走向学校操场。

来到操场,清新的空气扑面而来,浩珅深吸一口气,开始认真地做热身运动。他活动着脚踝、手腕,伸展着四肢,每一个动作都做得一丝不苟,全身的关节发出“咔咔”的声响,仿佛在为即将开始的运动欢呼。

热身完毕,浩珅踏上了慢跑的征程。他调整着呼吸,步伐轻盈而有节奏,均匀的脚步声在空旷的操场上回响。晨曦逐渐染红了天际,映照在浩珅充满朝气的脸上。时间一分一秒地过去,浩珅始终保持着稳定的速度,慢跑了整整三十分钟。

跑完步的浩珅额头上布满了细密的汗珠,但他没有丝毫停歇,径直前往校篮球馆。一进入篮球馆,他便躺在地上,开始做起俯卧撑。他的手臂肌肉紧绷,身体一起一伏,犹如一台不知疲倦的机器。做完俯卧撑,他又迅速翻身,开始做仰卧起坐。每一次起身,都带着坚定的决心;每一次躺下,都在为下一次的发力积蓄力量。

紧接着,浩珅又做起了平板撑。他的身体绷得笔直,如同一块坚硬的钢板,豆大的汗珠不断地从他的额头滚落,滴在地面上,形成一小片潮湿的印记。可浩珅紧咬着牙关,默默地坚持着。

做完平板撑的浩珅,整个人像是从水里捞出来一样,汗水湿透了他的衣衫。他气喘吁吁地走到一旁,随意地坐在地上,大口大口地喘着粗气,享受着这十分钟宝贵的休息时间。

十分钟转瞬即逝,浩珅强忍着身体的疲惫,站起身来,拿起篮球,开始了定点投篮训练。他站在第一个投篮点,眼神专注地盯着篮筐,双手稳稳地托起篮球,调整好姿势和力度,轻轻一跃,将球投了出去。篮球在空中划出一道弧线,“哐”的一声,砸在了篮筐边缘,弹了出来。浩珅皱了皱眉头,没有气馁,迅速捡起球,再次投篮。

这一次,篮球准确无误地空心入网,浩珅的脸上露出了一丝满意的笑容。他没有停留,立刻移步到下一个投篮点,继续重复着投篮的动作。一次次的投篮,一次次的调整,浩珅全神贯注,仿佛整个世界都只剩下他和眼前的篮筐。

随着时间的推移,浩珅的投篮动作越来越熟练,命中率也逐渐提高。他的眼神中充满了坚定和执着,每一次出手都带着对胜利的渴望。尽管汗水不停地流淌,手臂也开始发酸,但他依然没有停下,不断地挑战着自己的极限。

投篮训练结束后,浩珅站在原地,大口地喘着气,豆大的汗珠顺着他的脸颊不停地滑落。他解开领口的扣子,抖动着衣服,试图让身上的汗水尽快消散。

待身上的汗水稍微消退一些,浩珅迈着略显疲惫的步伐,朝着学校附近的早餐店走去。一进店门,熟悉的香味扑鼻而来。他找了个空位坐下,对着老板喊道:“老板,来一笼包子,一碗豆浆,再加一个妈妈煮的鸡蛋。”

不一会儿,热气腾腾的包子和豆浆就端上了桌。浩珅迫不及待地拿起一个包子,咬上一口,鲜嫩多汁的馅料在口中散开,美味瞬间充满了整个口腔。他又端起豆浆,喝上一大口,香甜醇厚的味道让他感到无比满足。最后,他剥开妈妈煮的鸡蛋,细细品尝着,感受着其中饱含的关爱。

吃完早餐,浩珅用纸巾擦了擦嘴,起身付了钱,然后精神饱满地朝着班级走去。一路上,他回想着早上的训练,心中充满了期待,期待着自己在篮球上能不断进步,也期待着即将开始的课程能带来新的知识和收获。

来到班级,浩珅刚迈进教室门,就碰见了班长李梓琳。李梓琳扎着清爽的马尾辫,脸上带着些许歉意,说道:“浩珅,周六没去看比赛,那天我和父母去市里了。”

说完,她转身从书桌里拿出五张色彩鲜艳的灌篮高手海报,递到浩珅面前,笑着说:“这是给你的补偿。”还没等浩珅反应过来,李梓琳又迅速从书包里掏

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