“准备好了吗？”
“嗯，下午做什么？”
“简单来说呢，就是最基础的锻炼，先从仰卧起坐开始吧！”
万钧看着那站在自己身前的可爱少女认真的说道。
此时的上官天莫身上依旧带着负重，因此全身上下都有些隆起，但这并不重要。这些负重并没有影响到身体关节的活动，因此戴着它们训练完全没有问题。
“好。”
上官天莫答应了下来，随后拿起地上的一块或许是早就准备好的木板垫在身下，上官天莫便坐到了上面屈膝抱头，简单的准备工作也完成了。
至于热身……
上官天莫觉得才刚刚结束的奔跑就足够了。老实说那最后的一公里完全就是他靠着毅力才跑回来的。
当然最主要的并非是那长度与训练强度，而是……
“不准使用异能，要用自身的力量。”（又想耍小聪明？）
没错，这就是原因所在。上官天莫在负重长跑的时候就尝试使用过魔力加强自身的力量，但这一点很快就被万钧发现，最终被打断。
确实，天莫的一身力量因为魔力的原因被加强了不少，但也还没有达到以肉身轻松做到负重三十公斤跑步的地步，现在还需要进行仰卧起坐的训练对于他来说只能说的两个字：“痛苦”。
直到最后的傍晚，上官天莫都是搀扶着地上捡起的木棍才缓慢走回房间的。
但这训练当然不会影响到第二天的课程，晚饭过后，万钧便将那一个巨大的木桶带到了上官天莫的房间之中，看着那被不断倒入其中的药材与奇怪的花朵，天莫实际上还是有些激动的。
“药浴，怎么样？这可是我的独家秘方，一般的地方都买不到的，主要功效是消除疲劳和疏通筋脉，并没有那种什么小说之中牛逼轰轰的突然提升自身力量的作用啊，别想太多。”（失望了吧？哈哈哈。）
看着身边那两眼闪烁着星星的上官天莫，万钧就知道这小家伙在想些什么了。老实说在他那时候第一次从师父的手中见到这药浴也是这想法。
“那也很厉害啊。”
这就是传说中的药浴啊，确实正如万钧老师所说，上官天莫对于这东西的了解仅限于各种影视作品以及小说，但真正的亲眼看到，甚至能够体验所谓的药浴都是很难得的一件事。
当然，这是上官天莫一开始的想法，若是他早早的就知道换来这舒适药浴的前提条件是他被折腾的累到不能动的话，或许他也就没有这么高兴了。
“试试吧，我就在门外，要是有什么问题就来告诉我。”
“好，多谢老师了。”
“毕竟你是我唯一的学生嘛，可得好好的啊。”
“当然了。”
上官天莫笑着回答道，而随着光芒的变幻，上官天莫在转眼间就重新变回了本体的样貌。
脱去身上的衣物，随后又将身上的各种负重全都摘掉，他这才准备踏入面前的木桶之中。
“还是男人的样子更习惯啊……”
上官天莫在口中喃喃的念叨着，随后踏入身前的木桶之中。
对于自己能够变化成阿尔托莉雅的状态这一点，上官天莫还是给了对方足够的尊重，他可不是什么变态，要是说之前会对着本子冲的话，那现在是不会了。
现在的他看着阿尔托莉雅或者摩根的样子总是能奇奇怪怪的把自己带入进去，不再有爽感，反而是有一种鄙视与厌恶的感觉。
更何况对着自己的身体有感觉……那也太变态了一点。
“呼……舒服……”
将自己的全身没入那温热的水中，