又是新的一天，早早的，六点多一点的时间，戴红旗就起了床。
早起锻炼是戴红旗的一个习惯。
不过师傅谭自如的别墅院子相对来说有些小了，早上谭自如老两口在院子李大大太极拳，跳跳广场舞，戴红旗想打拳，都没什么地方了。
所以，他只好跑步去三里外的羊角山公园，
之所以叫做羊角山公园，是因为这个公园的主要部分就是一座山，这座山不高，才三百多米，方圆月一千米。公园的形状有些像山羊的两个角，所以叫做羊角山！
羊角山上树木翠绿，又处于城市中，所以，就被市政部门化为城市公园。
里面被市政部门设立了许多锻炼的设施，还有许多供休息的木凳木椅，另外上面还打球的球场，有篮球，排球，乒乓球，羽毛球场地，甚至还有供老年人跳广场舞的地方。
正是因为有这么多的设施，公园不完全免费，而是一次一块钱。
这些收到的钱，是用来给维护公园的环境卫生的环卫工人发工资的。
对戴红旗来说，羊角山公园是一个好地方。
这里除了有较好的锻炼环境以外，最难得的，就是幽静。
戴红旗每天早上跑步来到公园后，就在公园里找一个僻静的地方，打拳，练拳之后，在打坐调戏搬运周天，练习纯阳无极功！
昨天解决了涂少以及他的一众手下以后，戴红旗就让厉寒星去找正在筹办济民中医院的蒋芳燕，他们以后就是济民中医院的首批安保人员了。
安排了厉寒星他们以后，戴红旗就告别了明翠翠和明秀秀两姐妹，回到了谭家。
谭自如对于自己的这个关门弟子很上心，要求戴红旗在春城这段时间，就住在他家里，便于他随时抽查他学习谭家内家针术的进度。
其实他不知道，戴红旗对于谭家的内家针术早已经炉火纯青。
甚至超过了创造谭家内家针术的先祖了。
毕竟，谭家的先祖可没有他这么强悍的神识。
早上起床，洗漱好以后，戴红旗就出了门。
外面的天还灰蒙蒙的，小区里的路灯还亮着。
不过有些早起锻炼的人已经在小区内的道路上跑步，戴红旗出了小区，一路小跑，朝着羊角山而去。
在进入羊角山以前，戴红旗已经围着羊角山跑了两圈了。
进了羊角山的大门，跑上那些台阶，走上一条树木丛生的小路。
不一会儿的功夫，戴红旗就来到了他这段时间经常锻炼的地方，羊角山后山一个比较幽静的所在。
前面，是一小片月桂树组成的屏障，米黄色的桂花正好开放，浓郁的桂花香味飘散，一两百米外都能闻到。
在这道月桂屏障后背，是一个很陡的斜坡。
斜坡下是一个方圆十米左右的水潭。
在这个地方的周围，是一片深深的灌木丛，还有几块两人多高的岩石，岩石的旁边，种着几颗茂盛的凤凰木树，树上开着鲜红的凤凰花。
这里早上基本没有什么人。
戴红旗之所以要选择在这里锻炼，也是迫不得已。
因为他锻炼的内容有些夸张。
先是双手俯卧撑300个，然后换成单手，每只手再做五十个。
俯卧撑后，休息两分钟，然后在五分钟内，先是双脚着地，做300个升蹲，然后换成单脚，每只脚再做100个。500个升顿完成后，休息两分钟，然后就是拳术的修炼。
他先练习从自己保镖秦峰哪里学到的八级拳，再练习老道士留给他的拳树，太极拳。
练习五遍