常晚上十一点上床睡到凌晨两点,起床后在办公室工作到清晨五点,然后再睡个短觉到七点。
又比如第二次世界大战时,英国的首相丘吉尔也是位短睡眠者,他每天只需要睡五六个小时,工作到凌晨三四点钟才上床休息,到八点钟又开始照常工作,然后中午睡个午觉。
再如美国的大发明家爱迪生,他也是位短睡眠者,每天睡四个小时的爱迪生,也活了八十多岁,由此可见它并不能影响人的身体健康。”
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“短睡眠者前来报道,每天睡大约五六个小时感觉并不困难,真不知道你们那些人,为什么要睡那么长时间,我可以打游戏high到凌晨两点,然后早上七点起床上班,中午再睡个半个小时的午觉,一整天都精力充沛,看来这款产品,并不适合我啊!”
“这技能简直就是人生赢家呀,就像是特异功能一样,好羡慕,好想要!”
“才知道,爱迪生真的一天只睡四五个小时吗?还活八十多岁?
难怪别人能成为大发明家,每天凭空比别人多出几个小时时间。
按照普通人每天睡眠八个小时算,普通人一天能够活动的时间也就十六个小时,爱迪生每天只睡四个小时的话,他一天就可以比别人多四个小时啊。
一天时间或许看不出太大变化,但是常年累月下来呢。
短睡眠者每四天,就比普通人多出来一天的时间,可以用来干其它事情。
按照一个月算,普通人一个月二十八天时间,短睡眠者足足有三十五天时间,比普通人多了一个星期!
一年三百六十五天,就可以比普通人多出来九十一天时间,相当于三个月了!
一年十二个月和一年十五个月,相差真的很巨大呀!
普通人十二年时间,短睡眠者已经度过了十五年时间了!
普通人三十六年的光阴,短睡眠者已经四十五年的光阴了。
普通人活到七十二岁,短睡眠者都已经度过有普通人九十年的时间了,足足多了十八年时间,相当于变相的延长了十八年寿命!
差距相当巨大,这真就是一种特异功能了啊!”
“期待,期待,神马科技公司的这个新产品,可以将人类的睡眠时间降低到多少的程度?”
“神马科技公司牛逼!刚才还有些误会神马科技公司了,现在听到这些讲解,总算反应过来,是我太愚笨了,错怪了神马科技公司,我有罪,请惩罚我等一下买两台这种科技产品!”
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脸上保持着淡然的笑容,宁一帆继续说道:“大家是否会好奇,为什么有的人睡十个小时都不够,而有的人睡四五个小时就够了?
这是因为睡眠质量的不同。
睡眠,根据睡眠质量不同,可以分为浅度睡眠,中度睡眠,和深度睡眠。
深睡眠也被称作“黄金睡眠”,是人体睡得最熟、最香的阶段,此时听不到外面的任何吵闹,也很难被别人唤醒。
虽然它只占整个睡眠时间的25%,却有强大的修复功能,解除疲劳的作用也最明显。
深度睡眠是孩子身体长高、智力开发;年轻人精力充沛;中年人身体强健;老年人健康长寿的保证。
深度睡眠与浅睡眠、中等睡眠相比,属于最彻底的休息。
深睡眠时机体代谢维持在最低水平,人体呼吸最缓、最慢、次数最少,心跳减缓、减慢,心博出量减少、血压降低、不做梦,受到一般的刺激不会醒。
通常深睡眠只占整个睡眠的25%左右,通常是几分钟到十几分钟不等,有的人深睡眠时间长,而有的人深睡眠时间短。
睡眠是由潜伏期进入浅睡眠,然后进入中等睡眠,再到达深睡眠,深睡眠结束以后进入觉醒状态,又是浅睡眠、中度睡眠、深睡眠的循环。
其中深睡眠最为解乏,