仁王。
“你，你，你还有你，”三船又点了真田柳等剩下几人，“去把山底下把那边的水桶灌满水提上来。”
这几个人合起来，不用想一定会作妖，现在把他们分开训练，三船就不信他们还能整什么幺蛾子。
“做不到的话，你们的部长就给我永远留在这。”
听到这，刚刚还睡意朦胧的拓也和切原立刻清醒起来，脚下生风向瀑布狂奔而去。
“可恶，竟然敢用幸村部长威胁我们。”切原一边跑，一边愤愤的着拓也抱怨。
“等等。”幸村的话让他们的动作瞬时停止，在惯性的作用下两个脑差点撞在了一起。
幸村歪歪头，表情无辜，修长的手轻点了几人放在一起的背包。
“这种训练对大家来说一定很容易吧，要不要稍微增加点重量。”
尽管是商量的疑问，但大家都知道，这是肯定句。
“要！为什么不要！”原来前辈是在这儿等着呢。
拓也和切原推搡着上前，将包打开，拿出了各自专属的脚部负重。
这些负重都是柳根据每个人的承受能力的极限，制定出的最为合理范围。
之前因为爬山而把负重拿下来后，这两天就一直放着，现在在穿戴到脚腕，拓也还有些不习惯。
几人分开，各自向各自的任务地点进发。
不得不说，三船的这些训练确实能够让他在短时间内大大开发所有人潜在的能力。
山水瀑布的水在喷溅的时候可以产生较多的负离子，而负离子可以促进人体的新陈代谢，改善水面等效应。
拓也这些天因为大量消耗体能，四肢变得酸痛不堪，在爬完瀑布后，确实好了很多。
另外瀑布的水流湍急，打在人身上会产生大量的阻力，更能提升他们的臂力和身体协调力。
仅仅一个上午，拓也他们就明显感受到了身体产生的量变。
另一组的真田他们同样如此。
攀岩和爬瀑布有异曲同工之妙，它可以增加身体的柔软度和协调度，能显著的锻炼人的上肢力量。
上午的训练做完后，下午他们依然是分为两组，进行不规则球场对打训练。
使用那些带着负重的木质球拍，这让三船可以更好更直观的看到他们每个人的人体需要什么。
量变会产生质变。
就算是那些天赋稍有不及但肯努力的高中生，在短时间内他们的实力也会高出一大截，更何况是立海大的这群少年呢。
他们有天赋，也付出了常人所没有的努力，没有道理进步的比别人慢。
果然，短短的几天特训下来，他们每个人五维实力都向前迈开了一大截。
“教练，给你，这是我们今天做的烤鱼，可好吃了。正好手机没电了，顺路来冲个电哈。”
这些天里，除了实力的进步外，立海的众人也对三船入道有所改观。
他们算是看明白了，入道教练就是个表面凶狠内里认真负责的好老头。
别看他每天对着所有人放狠话，但其实他心里跟明镜似的，每个人心性和实力上的进步都被他看在眼里。
所以，自然要和他套近乎。
俗话说，抓住男人的心就要抓住男人的胃。
拓也这些天里靠着美食攻略自诩和三船混好了关系，天天凑不要脸的跑来他的房间里蹭这蹭那。
三船坐在榻榻米上，没好气的对这个黏黏糊糊的金毛道。
“小子，手机放这，把气球带出去叫所有人集合，然后滚出去。”
拓也讨好的扬起一个灿烂的笑容，毕恭毕敬的将手机摆在桌上，借着三船的充电线将它插在自己的插口上。
“诶，这就麻溜的滚。”
当时从高中生嘴里听说三船教练这里通电的拓也都惊呆了。
他根本想不通为什么大山里也有电，而且只