平时懒得动的么。
不至于身体已经退化到四十岁的水平吧？
马瑞森有点怀疑，这是不是星辰健身房的套路。
星辰健身房没请销售。
所以暗改体测数据，贩卖焦虑。
从而让自己主动办卡，主动上私教课。
不过怀疑归怀疑。
马瑞森还是在体测完毕后，打开了小程序，预约教练。
整个下单过程非常方便。
十五分钟后，马瑞森便是在私教室见到了自己的教练。
教练身高挺拔，体态端正。
胸肌腹肌在灰色的背心下格外明显。
妥妥富婆最爱的公狗腰。
背肌更是格外宽阔。
这看的马瑞森有些眼馋。
倒不是别的，主要是羡慕。
哪个男人会不想要这样的身材呢？
不过马瑞森也只是想想而已。
想获得这样的身材得多累啊！
自己肯定坚持不下来。
也不知道今天的私教课，会不会很累，自己能不能扛过去。
马上就要上课了。
马瑞森心里反而有点小后悔，觉得自己是不是在花钱找罪受？
没事来健什么身啊？
有在家吹着空调玩手机香么？
不过甭管马瑞森怎么想。
私教课已经正式开始。
教练在询问了马瑞森的需求，看了一遍马瑞森的体测数据后。
便是很快开口，说马瑞森没有训练基础，今天以适应与学习为主，不会上太大强度。
说完之后，便是正式开始了今天的训练。
马瑞森惊奇发现，整个训练过程属于有点累，但不算特别累。
强度不是很高。
自己虽然练得满头大汗。
但整体而言，强度基本保持在自己可以承受的范围之内。
并没有让自己很痛苦。
这显然是大大出乎了马瑞森的意料。
教练是根据自己身体素质，给自己设置了恰到好处的训练量？
还是说看自己胖，虚，所以没给自己上强度？
如果是后者还好。
但要是前者，岂不是说面前这位星辰学生，只是问了自己几个问题，看了几眼自己的体测数据。
就设计出如此恰到好处的训练计划？
那这专业性未免也太高了吧？
总之。
当一个小时的私教课结束后。
马瑞森的心中并没有生出什么太累，坚持不住，想要放弃的悲观情绪。
相反，在出了一身汗后。
马瑞森甚至有种颇为畅快的感觉。
而在训练结束后。
私教老师也并未急着离开。
而是带着马瑞森来到了跑步机。
马瑞森刚想说自己跑不动，前两天只是从单元门口跑到小区门口，膝盖就一直有点疼。
但还没等马瑞森说话。
教练便是帮马瑞森调好了跑步机的速度，非常缓慢，基本也就比平日里饭后散步快一点。
“马哥你的体重基数有些大，跑步的话，膝关节肯定承受不了，会造成不可逆的损伤。”
“所以我这边建议你至少一个月内，不要跑步。”
“每次训练完，慢走半个小时就好。”
“等一个月后，体重降下来一部分，身体也适应了运动后，再尝试慢跑。”
“当然了，马哥你也可以去游泳……游泳对于大体重健身者保护关节，非常友好……”
“明天马哥你休息一下，走半个小时就行。不需要力量训练，给肌肉一些恢复的时间。”
“后天马哥你看情况，来了健身房也不需要上私教课。自己活动活动，复习一下我今天教你的动作就行。”
“大后天可以再来上私教课……”
“我这边已