姚妹子和恤之走了一会就先回了，恤之大松了一口气。麻蛋的，从此可就改了吧，别做不成风流潇洒的剑仙，做成了下流猥琐的龙套！
告别姚妹子，时间还早，恤之找了角落，开始琢磨炼体式。
炼体式总共四十九式，对应人体的心脏、脊梁、脑后玄关等各个部位，其中部分来自玉逃亡队伍，是给没有戒指的同伴用于后天炼体的，还有部分不知由来。
相对于繁复的气道功法而言，炼体式并不是很难，动作勾连心神，配合呼吸进行吐废纳新，对身体、心神都有增益。
当年逃亡队伍着重要求了金蟾呼法和龙雀呼法的修行，一个主要针对心血，一个针对脑后玄关。
金蟾呼法是王斩从中世界获取的法门。
金蟾蜍拳头大小，血液宛如金浆，气力比蛮熊野牛还大。有人观摩金蟾蜍的作息，创造出对应的呼吸法。其后世子孙无能，呼吸法被夺，流传出了许多版本。王斩获取了其中的残篇，总结出了一式呼吸练法。
金蟾呼法挖掘人体心血秘藏，对于身体的压力极大。恤之的体魄还够不到山上人的门槛，强炼这一练法，需要有大量药膳和天地灵气的支持，否则无法长久修行。
药膳的材料太贵，不用想了。天地灵气倒是有，不过蓝星接近末法，灵气越来越稀少了，也就上阳学宫多点。
野史记载，自从五千年前大商国师柳稀圣绝天地通后，天地灵气逐渐消散，蛮神开始丧失神异，纷纷堕落。人族的长生仙人也逐渐短命，在将死之前会寻找蛮神，同归于尽，史称弑神之殉。
人神不两立，经过神乱岁月之后，这就是人族大义。朱纣曾经在祸国妖妃的蛊惑下，想要破掉绝天地通，恢复人、神的长生，结果引来人族百国分商，复苏灵气之事未竟全功。
时至今日，蓝星那群山上人已经没有一个能活过两百岁了，俗世中就算保养极好的权贵也没有超过一百五十载的。
不过金蟾呼法第一阶段还是比较容易的，稍微琢磨一下并不会对身体造成太大损伤。
这个阶段主要是心脏的变化，血管被心脏影响，适应着改变。心脏的增强不好准确估量，所以一般按照全身血管的改造范围分为三个层次。第一层是心脏周围的血管改造，第二层是五脏六腑，第三层是脑袋以外的四肢。脑袋因为太过精细不好改造，所以涉及的不深。
骨髓血液在这个阶段也会潜移默化地增强，不过变化并不明显，需要等到心脏和血管改造完成，在第二阶段才会真正开启。
这个阶段只能让体魄更为强大，没有种种超乎常理的神异。不过也相对简单，可能的危险只有肺叶破裂、心脏休克、血管爆裂之类，小心些的话没有太大的危险。
龙雀呼法是蓝星原有的，传自龙雀古国，秦、商、燕有各自的版本。
龙雀是最初之国，大秦、大燕都受封于龙雀人皇。龙雀亡国以后，平民朱受在蛮夷肆虐的龙雀大地崛起，驱逐万千蛮夷立国，国号大商。逐外夷而立国者，得国正矣，秦、燕共尊大商为主。
其后朱纣无道，百国分商，又逐渐消亡，最后只有大秦、大燕得以保存。
大燕北御棒子、雪胡、尾巴奴，为龙雀世守北疆。
大秦西逐匈奴、鹰骑、马罗，北踏毛熊，南征云罗，开疆拓土。
大商后来也凭借着驱逐瀛洲奴的功绩和大商立国数百年的遗泽复国，传承得以绵延。
龙雀古国的象征物是龙雀，相传龙雀幼时与水鸟无异，只是时常望月独立。有人模拟龙雀姿态，后天一体之前便能稍稍开启玄关，以气血有意识地滋养脑海。
这种举动十分危险，稍有不慎便会造成脑溢血、失智。所幸争气的前辈很多，不断推演之下，练法越发安全。其中大秦与龙雀墨家皇室最为亲近，加上秦人血烈，不怕死的最多，所以大秦定西基地的版本是最为安全