步，修炼起来并不复杂，除了一段简单的口诀之外，还附了几张图。
大概意思就是，需要口诀与图配合起来修炼。
可越是看似简单的东西，姜草越不敢掉以轻心。
若仅仅只是纸上说会自曝，她可以不信，但现实中已经有人尝试过，还真的暴毙了，她就不能不信了……能有机会得到这页纸的人，不是门中长老就是对门派做出过莫大贡献的弟子，姜草相信他们不可能是无脑之人，甚至其中大部分，都是人中龙凤。
连这些出类拔萃者，都没法逃过暴毙的结局，姜草自然要谨慎待之。
或许她没有比别人聪明，但她一定比别人跟谨慎。
所以再三读完这页纸后，她决定在修炼之前，先达到书上要求的那些条件。
这书上要求，修炼飘摇步的，必须是女的，她达到了；需要体壮如牛，嗯，这有点难，但她可以试试……
说干就干，锻炼体魄，从即刻开始。
本来就算不修炼飘摇步，她也要锻炼身体的，拥有一副结实的躯体，无论是于修真，还是其他，都只有好处，没有坏处。
之前上山打猎，奔跑爬树拉弓射箭也是在锻炼，只不过不像现在，要求锻炼到像牛一样。
姜草当然不可能把自己锻炼得像牛一样壮，一想到把自己的脑袋安装到姜阿牛身上，她就不觉一阵恶寒……倒不是对阿牛哥有什么意见，实在是那画面太美，她不敢想……
而书上所说的体壮如牛，想来也不过只是一种说法罢了，只要有足够的爆发力和韧劲，应该同样可以修炼飘摇步。
而要如何提高爆发力和韧劲呢？
思来想去，姜草决定好好利用眼前的瀑布，做针对性训练。
水牛为何能够在水里来去自如，甚至在千丈高的瀑布下都能安然洗澡呢，除了它本身体魄强健之外，还因为从小就在水里生长，习惯了瀑布的千丈高压。
所以姜草决定从瀑布边缘开始尝试，通过与瀑布对抗的方式，来增强自己的体魄。
然而才刚刚走到瀑布下，一息时间都还没坚持到，就“嘭”一声，被瀑布砸飞。
还好前面是水潭，即便被砸飞，也是砸进水里，不然脸朝下，她真怕自己被砸扁。
但纵使如此，整个人啪叽一声砸进水里，还是很疼很疼的，感觉好像有人在拿着板子拍她全身一样。
这还只是瀑布边缘，除洞口之外，水压最小的地方。
不过这样就想让姜草放弃，显然是不可能的。
她虽然看起来瘦瘦小小，但却倔得像头牛，决定了的事，就不会轻易放弃。
所以在被瀑布拍飞了几次之后，终于掌握了窍门，把重心降低，就不那么容易被冲走了。
而且在坚持的过程中，她还有一个惊喜的发现！
那就是把丹田里的灵力运转到全身，疼痛感就会降低，被拍红的地方也会迅速恢复！
原来灵力还有这种用途，这一发现让她惊喜不已。
她敢忙调动灵力，运转周身。
然而她丹田里的灵力实在太少了，仅能维持三息时间。
三息过后，只能继续用身体硬扛。
这让姜草意识到灵力的重要性，看来她得加把劲修炼，快些修炼到练气一层。
灵力充沛了，才能坚持更长的时间，变得更强。
这么一想，原本有些枯燥难捱的瀑布下扎马步，也变成了一种享受，一种变强路上的享受。
她很喜欢。请牢记收藏：,.. 最新最快无防盗免费阅读