肉身境界的根基深厚与否，直接关系到今后修行的根基底蕴，法力浑厚程度等指标。
第一重强身，顾名思义就是强壮身体，通过一些锻炼方式如跑步、深蹲，练拳等等，把自己肌肉锻炼得强壮有力，力量，敏捷都超越常人，随时保持精力充沛，身体柔韧性惊人，能完成任何高难度动作。
第二重整劲，就是通过修炼武道，整合整个人全身力量，力往一处使，把散乱的劲力凝练成一股钢劲，让个人所能爆发的力量更加强大，开碑裂石，最是霸道。
第三重柔劲，武道已达到悟刚柔之理，明阴阳之机，化刚为柔，炼成柔劲，即可以劲力强化淬炼身躯，强化肺腑而不伤其身。
第四重神力，劲力淬炼肺腑，肺腑强壮，神力自生，体质会越来越强，力伏狮虎，猎豹之速，狸猫之敏。
第五重内气，神力大成，身躯潜能被释放，达到进无可进的程度，丹田气海化生内气，内气一成，能振幅身体力量，增强生命力。
第六重通脉，疏通经络，拓宽经脉输送渠道，壮大内息，输出能力，续航能力大大增强。
第七重冲穴，冲开闭塞窍穴，挖掘窍穴潜力，释放身体能量。
第八重通灵，内气千锤百炼，通灵变化，可依附刀枪剑戟斧钺钩叉显露身外，形成刀枪剑气，无坚不摧。
第九重见神，内气与精神异力相融，有种种莫测莫测之能，神乎其技，只待破开泥丸，踏入炼气之境。
肉身第一关修行难度最低，只要有恒心毅力，想要有所成就并不难，如果有丹药食材辅助，那进境就快了。
肉身第二重整劲阶段的修行就涉及到悟性、意志都方面的修持。
韩衍依靠一套古武拳法，能够在地球宇宙这个末法之地，绝灵时代修成整劲，取得的成就与他前世那些鼎鼎大名的国术大师相比也不见得弱了。
当然，能够做到这一点首先是他此生根骨不错，悟性过关，加上持之以恒刻苦锻炼的坚定意志。
最主要还是他前世今生的两世积累，神魂比起他人强大得多，神魂强大，对悟性、精神意志等加持最强，这才能以十六岁之龄于地球宇宙成就肉身二重之境。
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