读生，早上是不需要跑山锻炼的，因为他们每天早上从家里到出院，一路走来也算是锻炼了。
“院长，蒋文耀现在已经瘦下来了，什么时候能跟我一起晨练了呀。”甲班的班长曹学敏问道。
陈述想了想，“暂时还不行，还得等一段时间。”
蒋文耀从来到书院后，他每天都会安排好固定的时间，带蒋文耀做锻炼减肥。
另外还让专门请了一个人给蒋文耀做减肥餐。
这两个月里，经过运动锻炼和饮食控制，蒋文耀从一百六十多斤减到如今的一百二十斤左右。
其实直播商城里有减肥药，并且效果非常好，一颗减肥药能减五斤，而且还不是立即瘦下去，而是吃下去半个月的时间见效，这样一来到也不是太引人注目，而且瘦下去后，终身不反弹。
但是陈述没有这么做，除了减肥药太贵的原因外，还有他觉得可以先用运动和饮食来试试。
如果效果不佳后，再做考虑。
结果倒是喜人，蒋文耀自己也很努力，每天陈述怎么安排他就怎么做，就算是再累他也咬牙坚持。
而在饮食这块同样如此，首先他原来三顿不离的肉，现在已经控制只有中午一顿，而且还是限量，并且还是瘦肉多肥肉少，或者是没有肥肉。
就算是他想吃肥肉想的流清口水，他也控制住自己的嘴，坚决不去小食堂点小炒。
他这样坚持还是有结果的，第一个月就捡下去三十斤。
从原来胖的看不清五官的脸变成一个能看清五官，并且开起来觉得是婴儿肥的脸。
中途他回家了一趟，蒋家人见到他差点都没有认出来，蒋阿么和蒋夫郎直接抱着蒋文耀嚎啕大哭，说他瘦成这个样子，不晓得是遭了多大罪。
直呼不去书院受这个罪，但是被蒋文耀自己劝下来了。
就连一向坚硬的蒋老爷，看着明显消瘦的儿子，也也红了眼眶，背着家人摸了眼睛里的眼泪。
但是他没有说让蒋文耀不去书院的话，只是拍了拍儿子的肩膀，说：“好样的，不愧是老子我的儿子。”
就这样蒋文耀在家一家人的关心下，待了两天，回书院时，蒋阿么和蒋夫郎又是哭的肝肠寸断。
蒋文耀自己也红了眼眶，他其实也想留在家里，但是想想以前因为身体肥胖而遭受的白眼和嫌弃侮辱的话。
他咬牙擦干眼泪转身上了马车。
到了第二个月，明显就没有第一个月那么有效果了，只减下了十来斤。
看着如今九岁，身高一米三左右，重一百二十左右的蒋文耀，经过锻炼了这两个月，的确减了很多，看外形也不如以往那么胖，但是明显还是比同龄人还是很胖了。
但是陈述觉得这个体重还是有点偏高，至少要控制到一百一以内才算正常。
因此他觉得再减十斤下去就可以了，之后再继续锻炼巩固，也不要继续三顿大鱼大肉，只要按照正常的饮食，蒋文耀的体体重应该不会反弹的。
而且如果实在是担心怕反弹，他大不了花两万积分买一个减肥药，反正他如今的积分都已经六位数了，两万积分对他来说不算太多。
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带蒋文耀和李云楠俩晨练完后，陈述去澡堂冲了个澡。
书院的澡堂，是陈述按着现代的淋浴设计的。
澡堂里隔着二十个小隔间，隔间上面安装的有铜管，链接铜管的另一头便是开水房，隔间这头的铜管出口处，陈述安装现代的水龙头设计的，只要打开就有热水。
因此陈述还请了人专门一天十二个人时辰烧水，保证学生们任何时候都有热水用。
洗完澡，他要去做一件事，并且还是昨天未来的及做的事。
因此急匆匆的穿好衣服，头发稍还在滴水他也顾不上。
从系统背包里取出一个十分漂亮，还有雕花的小木