太阳慢吞吞地从东边的山头露了半张脸, 一望无际的红薯藤上挂着了露珠，附近的变异兽被异兽军团清扫干净，没有任何杂音。
忽然一阵嘹亮的冲锋号从朝阳基地中响起。
“起床啦——”
“同志们起床了！”
洪亮的声音足以把人们从香甜的梦中震醒。
这位中气十足的大爷是声音异能者，他的异能只能放大声音，本来很鸡肋，毫无用处，现在负责每天叫整个营地的人起床, 瞬间被所有人铭记。
不多时，朝阳基地前面的空地上陆陆续续站满了睡眼惺忪的人。
“开始今天的晨操。”
大爷放下手里的军号, 拍了拍手，按下了高台上的收音机。
为了追求修炼效果，每天清晨刚睡醒的人们都会在基地门口做一次晨操热身, 做完后精神抖擞，以最完美的状态开始新一天的修炼。
为了让所有人更有活力地做晨操, 早上的音乐放的是《上学歌》。
轻快活泼的曲调回荡在周围所有的地方。
收音机发出的巨大前奏声, 把每一个人的瞌睡都重重打碎。
最前面的大爷是晨操的领舞。
他面对着大家，露出来一个天真活泼又和蔼的笑容。
“太阳当空照
花儿对我笑”
软嫩的童声从收音机里传了出来。
大爷一只手插着腰，一只手伸向前方, 五指张开，蹲成马步，随着节奏摇摆起来。
他也随着录音机一起唱, 带着些天津口音。
“小鸟说：早早早
你为什么背上小书包”
大爷又换了一只手, 继续五指张开, 摇摆摇摆。
“我去上学校
天天不迟到
爱学习, 爱劳动，长大要为人民立功劳”
最后一句结束，大爷握拳做了一个打气的手势，下面的人整齐划一地跟着学。
循环播放三遍后，今天的晨操结束了。
朝阳基地的人各自散去，洗漱或是吃饭，等待他们的将是新一轮的修炼。
这一次汇聚的朝阳群众，全部都神采奕奕，面露期待，看起来十分和谐。
姜萝站在高处俯视着下面整齐的队伍，心中分外满足。
只要全世界都变成这个样子，那世界和平的心愿就算实现了。
“每天起床第一句先给自己打个气
每次多吃一粒米都要说声对不起”
轻快的女声响彻整个朝阳基地。
3D环绕立体声，自带震荡效果。
朝阳基地里的人不管是异能者还是普通人，都在努力练习姜萝传授的体术。
就算比异能者起步稍晚，只要付出努力，持之以恒，普通人也能拥有强大的力量。
“魔镜魔镜看看我我的锁骨在哪里
美丽我要美丽我要变成万人迷”
体术里的动作做出来并不容易，完全靠身体透支来激发潜力。
虽然对人体没有伤害，但对毅力和意志是一大挑战。
稍有松懈，之前付出的努力就会前功尽弃。
“为了变成小蛮腰天天提着一口气
为了穿上比基尼 吃草吃成沙拉精
天生丽质难自弃可惜吃啥我都不腻
努力我要努力我要变成万人迷”
在轻快的曲调里，朝阳基地里的人全部在挥洒汗水，不少人已经面目狰狞……
“拜拜 甜甜圈珍珠奶茶方便面
火锅米饭大盘鸡
拿走拿走别客气
拜拜 咖啡因戒掉可乐戒油腻
沙发外卖玩游戏
别再熬夜伤身体”
一个个食物的名字足以让所有人重新升起战斗欲。
自从末世开始后，再也没有人能吃上珍珠奶茶方便面，火锅米饭大盘鸡……