李凡将背心放在地上，然后开始脱衣服。何长心皱眉，“你干嘛？”李凡理所当然的回答，“穿背心啊。”他觉得自己的师父是不是老糊涂了，刚才还让自己把背心穿上，现在就问自己干嘛。真够无语的。何长心没好气的说道，“这是道具，你只要把他套在身上就可以了，他会自动穿在你身上。”李凡发呆，“这样吗？”他把背心套在身上，还真如何长心说的那样，重量感应背心套在身上之后立马爆发出淡淡的能量光满，一阵变幻之后，自动贴合他的身形。与此同时，在背心套在身上的一瞬间，李凡感觉自己身体的力量尽数消失，变成了一个普通人一般。还有，他还感觉自己身上背着十多斤的重量。这种感觉非常奇妙。“既然穿好了，那就开始吧。”何长心说了一声，然后率先带头跑了出去。李凡急忙跟上。“小凡，师父说过，陪你走一段路程，这也算是其中一程。”何长心在前面跑着，又说道，“不过，只能陪你一天，以后需要你自己坚持。”李凡点头，“好的，师父。”就算何长心不说，他以后也会坚持下去。就昨晚锻炼了一会就获得了巨大的好处，这种感觉令他着迷。两人在马路上跑着，一开始的时候，李凡还觉得没什么压力，但跑了两公里之后，他开始有点气喘。严格说起来，在重量感应背心的作用下，他现在就跟一个普通人没什么区别，甚至还不如一个普通人。他的身体力量被背心全部压制在体内，还多增加了十多斤的负重，这些重量，对他来说是巨大的负担。又跑了两公里，李凡已经面红耳赤，呼吸急促，胸膛剧烈的起伏，心脏的跳动到了极限，全身的血液都已经沸腾。他还隐隐感觉到五脏微微生疼，非常的难受。跑过步的人都体会过这种感觉，这是身体的承受能力到了极限，不能再继续下去。如果强行继续跑下去，对身体将会造成巨大的伤害，还可能有生命危险。“怎么，才跑了四公里就成这个样子了。小凡，你不行啊。”何长心调侃一句。李凡有些不服气，咬牙坚持。他在想，自己年轻力壮，怎么也不能被师父这个老家伙比下去吧。再说了，男人不能说不行。“哟，还不服气？”何长心只是呵呵一笑，然后就不再说什么，继续往前跑。李凡当然不服气，但他还是忍不住瞥了一眼自己的师父。按理说，何长心的年纪已经很大了，而且实力跌得厉害，跑这么远也有压力才对。但他发现，对方一脸轻松表情，脸不红气不喘，非常的淡定，就跟吃饭喝水似的。李凡忍不住扯了扯嘴角。他感觉，自己有被冒犯到。何长心嘴角挑起笑容，“小子，你不行。”李凡无语。这鄙视，简直了。伤害性不大，但侮辱性极强。李凡深吸一口气，心中那点不服气的心理彻底消失，转而脸上露出了崇敬又诚恳的表情。“请师父教我！”他这才看出来，自己的师父肯定有诀窍，不然不可能如此的云淡风轻。两人跑步的速度不慢，反而很快。以这个速度跑四公里，换谁来都会气喘吁吁。而他师父却面色如常，这其中肯定有诀窍。所以，他直接纳头就拜，跟自己的师父请教。“哈哈哈，你小子倒是机灵。”何长心对李凡的态度很满意，他很喜欢李凡这么跟他说话。尤其是看到李凡诚恳的表情，他的心中就莫名的一阵舒爽。他笑了笑，说道，“其实很简单。跑步并不像表面的那么简单，你要控制节奏，不但是身体的节奏，还有呼吸的节奏，全身配合，这样跑起来就会非常轻松。”他看向了李凡，说道，“试试。”李凡一点就通，立马就明白了自己师父的意思，开始控制身体的节奏、呼吸的节奏，配合自己跑动的节奏。说起来容易，领悟起来也不难，但想要做到却极为困难。不是身体的节奏错乱就是呼吸紊乱，更别提配合跑动的节奏了，完全是一塌糊涂。李凡顿时脸色涨红，五脏六腑传来巨痛，身体就像是要爆炸了似的。何长心从李凡的脸色看出了他的状态，当下放慢了速度。“看着老师，跟着老师的节奏跑。”他说道。李凡强忍着五脏六腑的巨痛，急