后再持续！”，向大年说道：“你们不用担心，一个个来，这江流对我帮助已经有限，但是对于你们帮助甚大，有我在一边护着，不用担心安全，你们会更加顺利！” 米为义点头道：“师兄那我先来！”，说完拿起一根铁链绑在自己腰间。 随后两人一起轻轻一跃而起，沉没江中，到五米之处，两人便扯了扯铁链，船上其它衡山弟子固定住铁链，迷为义在向大年的指导下，开始打坐调息起来，慢慢稳住身形，之后练拳掌，习剑法，内息耗尽后，顺着铁链回到船头，打坐调息起来。 就在米为义调息之时，林平之跃跃欲试，系住一根铁链，也下道五米之下的江中水流处，调息稳住身形，练习拳掌和剑法。 接下来如此多次，第一天米为义的极限深度是十二米，林平之的极限深度是十米，李大游和曾连山的极限是八米，其它弟子都只有三米到五米左右。 晚上睡前，向大年又亲自给众多弟子用特殊按摩，活络经脉！ 高园风则带着女子们亲自熬制药膳，配合修炼。 过了三峡，便是江湖地界，荆江之中，船只缓慢而下，也不赶时间，向大年继续带到众人修炼。 船入洞庭之时，有一天晚上，米为义内息圆满自溢而出，纵声长啸，啸声高昂，如滚滚长江之水铺面盖地的涌来，势不可挡，啸声连绵不绝，一个时辰方才慢慢止歇。