这样的早晨。
两人走到跑道上，贺珩带着她热身。
“热身运动要做到位，尤其对于长跑来说，起跑之前的腿部拉伸很重要。”
“另外就是膝关节和脚踝，要在热身运动时，活动开来，一是润滑身体关节的作用，二是避免受伤。”
他一边示范动作，一边讲解。
在她动作不到位的时候，便会过来纠正她，让她记住每一个热身动作的要领和标准。
做完一套热身运动后，欧韵的身体果然开始微微发热，也能很明显地感觉到全身肌肉有一种拉伸后的舒展和松弛。
好像真的感觉不太一样。
欧韵学着贺珩原地纵跳了几下，完成了热身。
其实她说得有些保守了，事实上，她可以肯定地说，她以前的热身运动，完全就是敷衍的走走形式而已，毫无作用。
贺珩看了眼自己的手表，说：“先跑一圈400米的，看看你主要有什么问题。”
“好。”欧韵做好站立起跑的预备动作，等着他给她计时。
贺珩继续叮嘱道：“如果是比赛的话，前100米需要冲刺跑，主要是为了抢道。你只是为了考试，就按照自己的节奏跑。跑的时候摆臂幅度大一些快一些，这样你步伐自然也会变大。我带你跑一圈。”
说着，他就在她的外侧做好了预备动作，然后抬手在他的运动手表上按了几下。
“预备……”他右手按在左手的手表上，看了她一眼，“开始！”
说完，两人就一起跑了起来。
欧韵当然是跑不过他的，但因为他在她的外侧跑道带跑，总让欧韵有种想要超越他的冲动。
毕竟她在内圈，是有优势的。
然而200米之后，她就开始生不如死了，气管剧痛。
贺珩始终保持在她右前方，时不时转过来看一看她。
一圈终于跑完，欧韵痛苦地跪坐在地上喘气，暂时忘掉了形象管理这种东西。
但直接被贺珩从地上拎了起来。
大概是她跑得实在太慢了，他竟然连轻喘都没有，一圈跑完像没跑过一样，只是头发有些微的凌乱，是风吹的。
“跑完不要立刻坐下，对心脏不好。”他没有收回手，似乎在等着她站稳。
欧韵晃了晃，鼻间闻到他身上散发出来的淡淡檀香味，心想今天是初一还是十五？他家里又烧香了。
她有些贪恋这种靠近的感觉，自从知道他并没有女朋友，她就放肆了一些。
任由他抓着自己的手臂，欧韵抬头喘着粗气问道：“我跑了多少秒？”
“1分40秒，800米的话，估计在4到5分钟之间。”
猜的真准。
“你摆臂没什么问题，但你跑着跑着就会含胸低头，这样会影响你的呼吸循环系统，导致你越来越缺氧，跑步一定要保持抬头挺胸的姿态，这样有助于你的呼吸循环。你跑完是不是觉得嗓子和胸腔很干涩很疼？”贺珩一手扶着她，一手插在裤兜里，泰然自若地问道。
这都能看出来？
欧韵惊了，她看向他，完全没意识到自己的眼神里已经不自觉流露出了崇拜的神情。
“嗯，这就是我讨厌跑步的最主要原因。”
贺珩点了下头，回道：“那是因为你呼吸方法不对，你大概在50米之后就开始全部用嘴呼吸了，冷空气刺激喉咙和气管，水分大量流失，你就会感到疼痛，每呼吸一下就会像撕裂一样疼，接下来每跑一步对你来说都是痛苦的煎熬。”
对！就是这样！！！
欧韵拼命点头。
“其实你体能是可以的。”在森林公园一起打羽毛球那次，他就确定了，她并不是那种体弱又没运动细胞的女生，所以她体育只有800米是不及格的，仰卧起坐和实心球成绩都不错。
“真的吗？”欧韵没什么信心地问道。