这时就听光歌对他喊道：
小三～你先过来试试这几个重量，我好给你准备工具。
唐三看着一地的铁块，上面还写着数字，分别是：50、55、60、一直到100。
他直接从最小的开始，这是一个50公斤重量的哑铃，唐三轻松拿起，然后就是第二个、一直到70公斤的才有些吃力。
光歌看了一眼数字，对着唐三道：
行了，你现在的力量是70，这套35公斤的负重给你用，小舞你的是25公斤的。
那边有个更衣室，你们进去换上，马上开始基础训练。
等两人换好后出来，走路都有些费劲了。
小舞抱怨的道：
这还能训练？这简直就是要命啊。
唐三倒是觉得还不错，不由得分析道：
这样训练，确实可以快速提升实力，尤其是身体强度。
光歌满意的笑道：
你们两人的任务就是适应行走，就先围着这后山走10圈吧，走的慢不要紧，适应后再做其他项目。
两人顿时冷汗直流，还走10圈？这走一步都快累死了，小舞是真的不想动，不过看到唐三都认真起来，她也不能放弃。
看着两人慢慢搀扶前行，光歌会心一笑，然后就开始自己的训练了。
他虽然走的也很慢，但是那是相对他的速度而来的，在唐三眼里，那也是根本看不到的存在。
那天跟两人切磋的时候，他的速度压缩了差不多1000左右，也就是一步10米。
现在是训练，他可是火力全开啊。他能感觉到身体在产生变化，力量也慢慢变强。
一个小时后众人休息，开始进行体力恢复，光歌拿出魂兽的肉汤分给两人。
这肉汤是他专门找的大厨制作的，做好后放到魔导器内，不仅可以保鲜，还可以随时补充能量。
不过这也是要分等级的，比如他现在就可以喝一碗万年魂兽肉汤，而唐三小舞两人，却只能喝百年的肉汤。