【主人，我在。】青萍那一如既往的冰冷声音在他心里响起。
“你这有关于锻炼体魄的具体方法吗，要简洁点的。”
【有的主人，要现在看吗。】
看着自己手上左一个馒头，右一根骨头，百成锋决定还是先缓缓吧。“不用，有就行了。等我吃完饭，一会在找你要。”
【是。】
吃完饭后，百成锋在外面找到一处没有弟子来往的，隐秘角落盘膝坐下，沟通起了青萍剑…………
白色天地里，百成锋看着出现在眼前的场景，指着里面一群正在撸铁的肌肉男问道：“青萍，这就是你找的锻炼体魄的方法。”
【您试试不就知道了，他们的方法看起来很简单，其实很累的。】
“好吧，我试试看。”
说完，百成锋就回到外界。
看着自己身上的银环，百成锋放开了周身灵气对自己的帮助，瞬间一股巨大重力就直接袭来。
他想着自己看到的那些锻炼体魄的方法，决定先用一个最简单的来试试水。
“没记错是话，那个好像叫深蹲吧。”
随着第一个深蹲做下去，百成锋觉得除了无量千斤镯带来的重量外，这个简单的动作，好像也没什么太大的困难。
当第十个深蹲过后，小竹峰的天才弟子觉得，这个动作还是不错的，值得自己重视一些。
直到他运起灵气艰难的站起身，完成第三十个深蹲后，他觉得自己还是先缓缓吧 。
“怎么……怎么这么累！呼呼～”百成锋满头大汗，瘫坐在地上，双手揉着发酸的小腿。
这时青萍的声音响起。
【主人，我刚发现一件事，这个动作有助于性能力的提升，也就是壮阳的功效。】
嗯！！！！！！
百成锋一听这话，愣是把自己撑了起来，义正言辞的说道：“身为师父最看重的弟子，我百成锋岂可俱着深蹲，再来！”
在壮阳功效的激励下，百成锋硬是咬着牙做了两百个深蹲。随后，他又做了三百个俯卧撑。
等将这些做完后，百成锋整个人都跟从水里捞出来一样，衣衫全被汗水打湿。
“不行了……要是没有这无量千斤镯我还能在做下去，这东西怎么越做越重啊。”百成锋喘着粗气，吐槽着。
着摸着时间也差不多了，百成锋强撑起身体，来到碧水谭边上，看到灵尊那庞大的躯体正躺在水边睡大觉，他直接走了进去。
越过灵尊，他从碧水潭里捧起冰凉的潭水洗着脸，只感觉一阵清爽。
“舒服～”
将脸上和手臂上的汗水洗净之后，百成锋看了一眼还在睡觉的灵尊，忍着踢它一脚的冲动，行了一个礼。
随后，转身向山下学堂走去。
来到教室里见人并不多后，百成锋做到了上午的位置上，等着上课。
等缙云来到后，又是如上午一般继续教着最基本的识字。
而百成锋想要拿起毛笔练新学的字的时候，发现自己的手臂开始不听使唤，微微颤抖着，连字都写不好，不是下笔重了弄得墨水多了，就是笔的力度不足，只划拉个印。
无奈，他只能绷紧手臂的肌肉，一笔一划的轻轻写着。
终于，随着晚间的钟生响起，一天的课程结束了。
缙云在上面说道：“回去后，将今日学会的字词多加练习，莫有懈怠。”
百成锋和其他小家伙一起应声道是。
走出学堂后，他直奔膳堂而去！
膳堂里，百成锋对着眼前的食物疯狂进食，心里回想着自己今天学的字。
等吃完饭，他再次来到了中午锻炼的地方，在壮阳功效和为了师姐的诱惑下，他决定要是不练到月亮出来，就不停下。
当漫天晚霞照在天穹，散发着壮丽而雄伟的天地奇光，百成锋正在疯狂的做着蹲起