独立训练楼中，李凡拿着两个大肉包晃晃悠悠走入其中，四人正在训练室中做着高强度运动。
“不错不错，继续加油！”李凡一边吃着包子，一边道。
“岚姐，为什么他能够不训练！”上官雪满脸委屈道。
许岚一时间也不知道说什么，李凡的实力太强了，她甚至不知道李凡的极限在哪里，什么样的体能训练能够有用呢？
“嘿，因为我是你们的教练！”李凡走上前来，拍了拍上官雪的小脑袋。
“你干什么！”上官雪抱着头，故作凶狠道。
“看着你们训练，让我很感动，这样吧，我来帮你们训练吧，不保证你们能快速进步，尽量让你们能够更好地进步。”李凡两口将包子吃完，笑道。
“真的？”麦克斯双眼带着期待。
“当然，信我！”李凡拍了拍胸口，十分自信道。
他走到麦克斯面前，将跑步机上的参数全部调高，然后再把加速间隔缩小，“你身材高大，耐力很强，但爆发力缺失，需要加强。”
随后走到许岚前面，将跑步的速度调低，然后说道：“尽量憋气跑，将体内的氧气榨干到最后一点。”
许岚点了点头，不再进行呼吸调整，深吸一口之后，开始跑步。
“上官雪，不许偷懒！”李凡直接将上官雪的所有参数调高，这个女孩其实身体素质很不错，就是喜欢偷懒，还是小孩子的性格，不催不动，估计是还没有经历过的事情，所以才会有这般性子。
“岚姐，李凡他公报私仇！”上官雪看到上面的参数，面若哭泣，告状道。
“雪儿，加油！”许岚缓缓吐出一口气，说道。
“岚姐，你变了！”
李凡没有再去理会上官雪，走到了爱丽丝面前，她正带着耳机，不知听着什么音乐，看了一会，李凡便走开了，爱丽丝的训练强度没啥毛病，估计是家族的人专门安排的，这就是家族的力量！
一小时之后，四人都疲惫地站在墙边，大口喘着粗气。
“累吗？”李凡站在前面，笑道。
“废话！你，你什么都不干，当然不累！”上官雪翻起白眼。
“那就对了，现在，做好精神力防护！冲击波要来了！”李凡嘴角咧起。
四人闻言，连忙将精神聚集在身体表面，形成一道防护。
“这一招，我称之为，海浪。”
李凡的精神力瞬间笼罩在了四人身上，一道道精神力化成海浪般，一起一落，感觉十分奇特。
但要是站在中间，才会感受到那个在筋疲力尽之后，陷入大海之中，不断被海浪所扑打进海水中的感觉。
四人咬紧牙关，不停地承受着李凡的精神力冲击，此刻他们全都有些发白，大脑像是在被门一次次夹过一般。
五分钟之后，李凡停下了精神力冲击。
四人直接瘫坐在地上，大口喘息着，就像是溺水的人不停地寻找空气。
“感觉如何？”李凡笑道。
“李凡，你这个...恶魔！”上官雪喘着气道。
“嘿，多谢夸奖，休息半小时，等下再来一次。”李凡笑眯眯地走开了，回来的时候，拿着五瓶运动饮料。
“这是曾经的训练方法吗？”爱丽丝直视着李凡的眼睛，问道。
“差不多吧，你们都知道精神力与精神状态是有关系的吧，当你的身体状态越差，精神力即使很是充裕，也会受到影响，”李凡喝了一口饮料，继续道，“你们平时锻炼，还是比较轻松的了，而真正的战场上，则是生与死的分界，没有时间给你休息，即便你精神力耗尽，也要挣扎着向远处游动，因为游不动，就是死亡。”
“你上过战场吗？”许岚问道。
“没有，但是我，”李凡将饮料一饮而尽，“曾经在生与死的分界。”
四人无言，他们都没有去过