远处的浪花不断地拍打上岸，相互追逐之下嬉戏着，撞击着礁石。海水热情高涨，海边的椰子树迎风摇曳，空气自然清新。
也许林桉歌因为昨天的事情，有些难受就和导演申请了请假。其他人也看破不戳破，纷纷安慰她早点休息别太累了。
“大家穿好运动鞋，尽量穿宽松的衣服。”
一大早，尹霖就拿着一个超级大的喇叭在院子外面喊。林知晚还在梦里拿学位证，白发苍苍的老头说：
“你是外面这一届最优秀的学生，以后一定要好好干啊！”
“老师你放心。”林知晚接过学位证，微微勾唇：“我一定会为了社会做出巨大的贡献的。”
随即，林知晚转身下台。尹霖雄厚的声音就传来，不仅仅是林知晚，节目组所有人都被吵醒了。
“哥，真的要那么早起来吗？”纪源揉着睡眼惺忪的眼睛，喃喃道：“我昨天和刘思琦打游戏打到凌晨一点，现在眼睛都睁不开。”
“哈哈哈想起了一句话，一点睡六点起，阎王夸我好身体。”
“我们这是来参加的不是恋综，是特种兵训练吧？”陆远霆穿着短衬衫，大裤衩子从房间里走出来，同样也是揉着眼睛。
“一二三四五，还有沈随和林知晚呢？”尹霖像是在带幼稚园小朋友似的，挨个数人头：“唐婉，你这鞋子不行啊，回去换换等下摔跤。”
“还有你们带上这个护腕，下次来是直接穿运动服。毕竟昨天晚上下了雨，我怕路上打滑。”
尹霖不愧是运动教练，挨个说了一下各个嘉宾的穿着问题，还贴心地准备好了护腕和功能饮料。
“这个功能饮料会不会热量太高？”刘思琦捏着一瓶饮料微微蹙眉：“我这段时间跟着吃吃吃，都胖了不少。”
“运动之后喝功能饮料可以及时补充能量，况且还有很多矿泉水没有的，人体所需要的东西。”尹霖瞥了一眼刘思琦，开口解释道。
“行吧。”
林知晚来的时候，已经六点一时了。接过了尹霖给的饮料就猛吸了一口：“谢谢啊，我正好渴了。”
“......”
因为林知晚先喝了一大瓶水，尹霖怕她身体不舒服先让她在一旁休息。后面等一会在跑步。
“一二一，一二一。”
“一二三四伍六七。”
海边溅起了的洁白晶莹的水花，轻轻地抚摸着细软的沙滩，又恋恋不舍地退回。由唐婉带队，一共六个人。尹霖在一旁观察，顺便喊口号。
“纪源，你快点。”
“刘思琦，别用嘴呼吸。”
“可以慢点跑，控制点速度啊！”
林知晚穿着小蕊准备的运动衣，坐在一旁吹着海风。百无聊赖地看着她们一圈一圈跑着，干脆坐在沙滩上，支肘手撑着脸。
“林知晚，跑完圈你跟着我们做几组有氧，再做拉伸。”尹霖和林知晚商量着：“如果你不行......”
“我都可以。”
因为今天要早起运动，林知晚把十分蓬松的卷发扎了起来，高马尾露出漂亮的额头。脸上也就喷了防晒，素净的肌肤，显得人精神了很多。
“林知晚今天没化妆，皮肤都那么好？”
“林知晚又摆烂了吗？为什么别人跑步她坐在旁边？”
“回复楼上：她早上灌了一瓶水，剧烈运动不太好，尹霖让她在一旁休息的。”
“感觉林知晚扎马尾辫清秀了很多，和之前红唇紫裙的像是换了一个人似的。”
早上直播间的人不是很多，所以大家也比较和和气气的。镜头拍到林知晚没有运动