大约持续了一个多小时，脑海中的信息流才传输完毕。
跟之前学习的一些技能一样。
这些信息流感觉就像是全部烙印在了罗竸宁的脑海中一样。
不需要罗竸宁专门的去理解，去记忆。
从系统内抽取到的技能，直接就可以达到“系统级”的熟练度。
罗竸宁豁然睁开眼睛，眼眸内精光闪烁，对于防御的理念有了全新的理解。
舒展双手，感觉跟以前没什么不同。
脚下施展凌波微步在屋内快速游走一圈。
凌波微步是步法，同样可以看做是一种“防御”的手段。
但是，这个需要罗竸宁主动去施展。
躲避的过程中，也需要他去认真仔细的观察。
并不是说，你只要施展凌波微步就一定能躲避对手的攻击了。
还要根据实际情况，以及当时的反应速度什么的来判定躲避是否成功。
这次的【自在极意功】，罗竸宁感觉很不一样！
“找人试验一下这个自在极意功的效果吧！”
想到这里，罗竸宁当即就掏出手机，打给了自己的几个徒弟。
赵蕊，石名胜，再加上一个高雅翎。
一小时后。
赵蕊和石名胜还有高雅翎有说有笑来到温馨小屋区域内，罗竸宁给自己修建的一座练功房内。
虽然他平时很少来这里，但也不能没有这么一个地方，用得着的时候，还是很方便的。
赵蕊边走边说道：“师傅神神秘秘的，不知道这次又有什么事情。”
“该不会是又有什么好东西要给咱们了吧！”
高雅翎想到这个可能后，不禁是有些雀跃。
她感觉，自己这辈子做的最正确的一个决定就是拜师罗竸宁了！
前段时间，罗竸宁给他所有的徒弟一人发了一枚天养丹。
赵蕊，石名胜，穆维，高雅翎，甚至是跟他学画画的郑琪都有份。
主打的就是一个一视同仁，雨露均沾。
服用天养丹之后，众人的体质直接在原来的体质基础上增加了100点。
这100点的体质，直接将众人的体质从普通人，提升到了古武者的境界！
之前，像杨霄岚她们那种古武修炼者，修炼几十年，身体素质也难以突破100点的大关。
100点的体质，可以说是人体的一个极限了！
只有那些修炼到极致，修炼出“神通”的古武修炼者，才能打破人体的限制，将体质修炼到更高的层级！
一些门派当中的掌门，或者长老，别看一个个都年纪不小了，甚至有人超过百岁，一个个看上去白发白胡一大把，但人家的体质一点儿不比年轻人差！
甚至于，十几个壮年小伙子，都不是其对手！
之前杨霄岚的境界，基本上就能实现1打10而不落下风了。
说话的功夫，三人来到了练功房的外面。
透过巨大的落地窗，三人看到罗竸宁正盘膝坐在练功房内闭目养神。
“师傅，我们来了，找我们有什么事情吗？”
三人进门后，赵蕊一脸兴奋地问道。
高雅翎也迫不及待道：“是不是又有什么好东西要分享给我们了？”
只有石名胜还算是淡定，只是轻声叫了一声师傅，算是跟罗竸宁打过招呼了。
“你们俩，一天到晚就想着从我这儿弄点儿什么好处是吧？”
罗竸宁睁开眼，目光看向面前站着的三个徒弟，脸上带着温和的笑意。
这段时间以来，随着接触的增多，师徒几人之间的感情也浓厚了许多。
高雅翎刚开始的时候，只是想跟罗竸宁学一些防身的功夫。
对于叫一个比自己小的男人“师傅”这件事，多少还有些抗拒。
不过，随着学习的深入，随着跟