动作，只有四套呼吸规律加上四张复杂难懂的冥想图形。
精神篇的修炼，只需要盘膝坐下，闭眼在脑海中勾画出完整图形，同时勾画的过程中，配合相对应的呼吸规律即可。
四张不同的图形，分别对应四个不同的修炼阶段。
其中，阶段一的图形相对来说最为简单易记，阶段四的图形则是无比复杂难懂。
但是，仔细观摩就能发现，每一张精神冥想图形都有共通之处，阶段二的精神图形仿佛是数个阶段一的精神图形组合构成，只有细微之处有所差别。
而且，李刚观摩了一遍阶段一和阶段二的图形，可以完整观摩到整个图形的所有细节。
但是去观摩阶段三和阶段四的图形，却发现，总有一种云里雾里，难以观摩清楚的感觉。
观摩数遍亦是如此后，他才明了，是自己现在的精神数值强度不够，不能清晰观摩后面这两幅的完整图形。
李刚目前的精神数值是155，是可以修习阶段一，也可以修习阶段二，但远远没有达到修炼阶段三和阶段四的条件。
他盘膝而坐，暂时没有去多看阶段二的修炼法，而是专心铭记阶段一的精神图形，与之相对的，也同时熟记阶段一对应的呼吸规律。
这段时间，他每天都在修炼速度篇，偶尔也会修炼体能篇，也渐渐发现了，这引导术中的呼吸规律，很多地方都是有迹可循，重复不断的进行，只要把一些特殊的地方牢记，是很好全部记下的。
修炼引导术最困难之处往往是在于呼吸规律必须和肢体上面的动作同步进行。
而精神篇的修行，他很快也发现困难之处，那就是呼吸规律与脑海中勾画的精神图形每一笔必须同步进行，这是需要很高的专注力才能完成。
李刚先是花了1个多小时，反反复复记了好些遍，确定精神图形和呼吸规律完全记住之后，才缓缓闭上了眼睛，开始真正修习精神篇阶段一的引导术。
他并没有一遍就成功，而是中间出错了好几次，又重新观摩数遍后，才渐渐找到了修习精神篇的诀窍，慢慢上手。
修行的时间，往往是过得很快的。
转眼数小时很快就过去了。
当李刚再一次睁开眼睛的时候，看了看时间，已经快到凌晨时分了。
他四下看了看，林妍已经没有在这里了，不过当他看见，给林妍准备的那两杯果汁已经全被喝光，顿时就露出了开心的笑容。
他从一开始的修炼到现在，是完全集中精力放在引导术上，就是中间除了什么问题，也没有看其他地方一眼。
如今，他一共成功修炼了两遍精神篇第一阶段的引导术，算是初步掌握了精神篇阶段一的修炼法，也为自己的精神数值增加了2点。
不过，修炼了一晚上，他精神方面，还真的是很疲劳了，注意力都有些涣散，需要好好休息。
可是精神上尽管很疲劳，停下修炼，他还是不自觉想到下午那一刻，想到了他盯着林妍胸脯看到的一幕，顿时有些心猿意马。
那个正常男人会不好色呢？特别还是整天面对的是自己喜欢的女人。
李刚深深压制住内心深处的那份冲动，简单冲了一个凉水澡，就直接找了一个空房间去睡觉了，也懒得去查看现在淘汰总人数是多少，自己的四项数值有什么新的变化，一切都等他明天早上睡醒过来再说。
一夜无梦。
早上5点一过，李刚就在昏暗的房间中醒了过来。
窗外的天色灰蒙蒙，感觉今天会是一个阴天。
他翻身坐起，将自己的个人强化面板调了出来进行查看。
截止到目前为止，也就是游戏开始后第29天上午5点，十年生死狩猎游戏总淘汰人数为550人以上，与上一次查看相比，增加了40多人被淘汰掉，他也再次获得了4次选择强化增幅或是全面修复治疗的