说是引体向上要做一百个，可程世鹏仅仅做了七个，就虚得胳膊酸软无力，怎么都抬不起来。
林秋当然不会放过他，说出去的话，就是泼出去的水。
短短的十几分钟内，林秋抽了程世鹏九十三下脑袋……当然，每抽几下都会适时的渡入一丝丝龙气，既能让程世鹏感觉到疼，又不至于让他脑袋真的受到伤害。
不然的话，要是真把他抽傻了，那大姨还不得跟自己拼命……
所以，抽到后来，程世鹏都有些怀疑人生了，难道自己的脑袋是钢铁做的？我是氪星人？
引体向上告一段落，接下来又是拉力器屈臂下压……这是训练肱三头肌的。
然后是坐姿哑铃平举，还有站姿杠铃划船……这是强化肩周，训练三角肌的。
因为引体向上已经训练过了肱二头肌，林秋又带大表哥训练了一会儿背部肌肉群，也就是一些器械高位下拉……
最后还有胸肌，做了二十三个跪姿俯卧撑，腹肌做了六七十次的器械卷腹加扭腰……
就在程世鹏以为折磨终于要结束时，林秋突然说道：“哎呀，我忘了腿部肌肉，光跑步可不行，走，再去做一百下史密斯深蹲……嗯？你还敢瞪我？找抽是不是？”
“……”程世鹏就灰溜溜地跑到了史密斯机那边，等待着新一轮的杠铃折磨。
数十年后，有记者采访程世鹏，问他：“程董，您能分享一下您业余时间都是怎么锻炼的吗？您都七十岁了，可身体还像是三十多岁一样，这太神奇了！”
程世鹏当场就哭了，七十岁的他老泪纵横，又一次回想起了当年被表弟训练的那一幕幕……
可是，史密斯深蹲断断续续地才完成了三十多个，程世鹏就再也站不直身体了，甚至感觉腿都废了，像是被截肢了一样。
而林秋，也终于放过了他，没再抽脑袋，而是语重心长的说道：“今天就到这吧。”
程世鹏听到这话，立时瘫坐到地上，看着林秋，越看越委屈，最后哇的一声哭了起来，撕心裂肺，满脸都是泪水。
“瞧你这没出息的样。”林秋撇了撇嘴，也坐到他旁边，继续说道：“虽然今天到此结束了，但我还有几句话要说，你要是做不到，哼哼，我随时都能让你再感受一次今天的这些训练，而且，下次会更多。”
“……”程世鹏吓得浑身直哆嗦，“你……你要说什么？”
“记好了啊，一共三件事。”
“其一，去谈一个正儿八经的女朋友，选个好姑娘，娶进门正经过日子，不准再出去乱搞乱玩……这点是最重要的，我可告诉你，这是为你好，你身体虚成什么样，你自己不知道吗？”
“其二，以后别再把自己当成是什么公子哥，今天飙飙车，明天跑跑马，你都多大了，能不能把心思花在事业上？”
“好歹你也是程家目前唯一的继承人，这么大个公司，你想累死你姥爷和你小姨吗？乌家那群王八蛋天天搞事，你帮上什么忙了？”
“当个区区后勤部经理而已，这就完了？没进取心了？而且居然还敢叫安保部部长陪你一起搞事，也就是碰到我，换别人你试试？”
“其三，对你爸和你妹妹好一点，虽然你爸是入赘到程家的，但你个小屁孩知道什么？”
“你爸当年也是京城大学毕业的高才生，是可以出国留学深造的，即便不来程家，他的未来也不可限量，可还是来了为什么？还不是为了我大……为了你妈妈，他才留下来，更是答应了你姥爷给你改姓的条件，不然你爸要真是出国走了，那还有你什么事？就你这熊样，没准都得投胎成一头猪……”
“还有你妹妹，从小到大，你有关心过她一句？哥哥一般都是妹妹的榜样，可你……还榜样呢？我都想把你绑起来，挂到沙袋那边去……”
林秋叭叭叭的说个飞快，一开始的时候，程世鹏还在