虎头吹响了比赛开始的哨音。
第一项，投掷手榴弹。每人三颗，要求是三颗加起来的总成绩。
这就要求每一颗扔出去都要是有效的成绩，不能出两边的线，不然的话，总成绩就会被拉低。不像是体育比赛，只选最高的一次成绩就行。
说实话，讲投掷，是柳一冰的弱项，毕竟没在这上边下很大的功夫。
【截止2018年军内最高成绩是102米。来自某炮兵团的一名姓宋的教官。向宋教官致敬！之前最高记录是92米。】
柳一冰拿起来手榴弹在手里掂了一下，试了一试手感。也不废话“噌噌噌”三颗扔出去，也不管成绩如何，小跑几步来到四百米障碍的起点，跟他比赛的士兵在已经在那里站好。
柳一冰一过来，比赛开始，一声哨响，柳一冰最拿手的就是压枪起跑，第一个冲出去，当时的四百米障碍跟后世的还有些不一样，要相对简单了很多。
四百米障碍是比较考验人的，很多战士宁愿跑十公里都不愿意跑这四百米。里面太折磨人了。需要各种身体体能的配合才能完成。很多人都闻风丧胆，望而却步。
第一个一百米跑的时候，柳一冰有意识的收着劲，只用了不到七成的力量，跑到终点饶旗转身回来的时候，时间大约用了十二秒，速度明显要比参加运动会时慢了很多。跟柳一冰比赛的那个士兵【泥鳅】紧随其后，这个速度基本已经是他的极限了，便跟在后面追便心里暗骂：“这个牲口，上来就跑这么快，后面还有体力吗？”他不知道的是，柳一冰还是保留体力收着劲跑的。
从红旗绕回来十米处就是三步桩。这个桩就是用了三块砖头，放在不同的位置，需要每一步都要踩在砖头上，没踩中要扣分。这就要讲究“稳准快”，看着这三步不是很大，但是很有技巧，一不小心就出问题。第一步如果冲刺太猛就会导致第二步刹不住车，第三步肯定会踩不到桩上。如果冲刺的时候力量太小，到第二步的时候，身体就没有了惯性力量，容易摇晃，第三步肯定就起不来了。
柳一冰跑这三步桩太轻松了，本身就是练习三级跳跃的，这个简直太小菜一碟了。毫不费力的冲过三步桩。
前面是跨越壕沟。
壕沟的标准是长宽深均为两米的一个大深坑。本身这个壕沟就是土质的大坑，可能是因为经费或者其他原因并没有用水泥红砖加固，由于经常训练，多人踩踏，原本两米宽的壕沟生生成了两米五还多，深度也增加了不少。
看似两米多的壕沟，对成人来说并不算什么大事，对于练习跳远的运动员来说更算不上什么，可是要是知道下面有一个两米深得大坑，心里就有些胆虚，这两米的距离就无限放大了，好多人竟然都会在这里一不小心掉进坑里。这是再正常不过的事情了。
柳一冰没当回事，直接惯性一步跨越过去。
前面是两米高的高墙，第一趟的时候，从边上直接绕过就行。这个很简单。
比较吃力的是前面的云梯。原来的云梯是个高五米的架子，上面是网状的绳索。快的四步就能到顶然后第五步直接翻越顶部的高杆，然后快速下降，快到底部的时候跳在地面上就算完成。讲究身体协调，手脚并用，手上要有力量，双手要抓紧 脚下要踩准。你别手抓住网子了，脚不知道放在那个网格里，那就耽误时间了。
当柳一冰第一步踏上网子的时候，泥鳅才刚才高墙绕过来。
柳一冰踩住网格的绳索，顺势往上一窜，用了“太祖拳”里的一招叫“旱地拔葱”
噌的一下，整个身体像是被一种神秘力量向上拉动，柳一冰的做事直接抓住了最顶部的网子，然后往上一带身躯，双腿来个“蛟龙摆尾”直接翻越过去。