给温随定下每天做200个垂直纵跳、100个引体向上、200分钟躯干俯仰左右四方核心力量保持的任务，并记录成绩向她汇报。
晚上九点的球场跑道，还有零星几个其他队的队员。
温随将书包卸在场边，先做个热身，设定好腕上的秒表，便从起跑线出发。
跑道上的人都有各自的目标和路线，温随偶尔会跟他们错身而过。
到1800米时身后外侧第3道似乎有个人，原本在他后面，现在越跑越近，直到与他步频一致。
温随没太在意，他只专注在自己跑动，到2200米时渐渐感觉胸部发闷，呼吸节奏被破坏，四肢明显无力，知道是“障碍区”的极点又到了。
这时身后有人提醒，“保持呼吸，步伐别乱。”
温随调动起意志，强迫自己继续跑下去。
一段距离后呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，不适消失，比以往更快进入教练说的第二次呼吸状态。
最后冲刺时疾风呼啸，两道身影几乎同时跃过终点线。
之后又沿着跑道跑出一段距离，两人才逐渐放慢速度，直到改成快走。
暗红色跑道上两道影子随角度拉长缩短、时左时右，但有一条总比另一条要更长些。
席舟呼出口气，额角流淌的汗在球场灯光下闪闪烁烁，“11分59秒，进入7分档了，还不错。”
温随看一眼自己的表，原来席舟从开始就在，还帮他计时了。
他渐渐平复呼吸，“十月比赛季前要达到11分30秒。”
“你们教练给你定的新计划？”
“嗯。”
温随给席舟讲了一下姚闵布置的训练任务，席舟道，“都是体测项，应该是为了下半年全国重点体校射箭锦标赛。”
姚闵没具体说过比赛名字，不过温随一听也明白了，是以体校为单位的全国比赛。
“射箭运动员的心理素质和正常人是有很大区别的，她给你压力也是为了同时锻炼你的抗击打能力。”
温随当然都明白，训练虽苦虽累，姚闵却是为他好，“你也有很强的心理素质。”
席舟摇头，“我现在已经不是运动员了，但你以后会是。”
聊了一会儿，温随才后知后觉想起问他，“今天怎么会来？”
席舟从口袋里拿出两个小瓶，是维生素片和钙片，“觉得你应该快吃完了，才想起来买，怕之后又忘记，有空就给你送过来了。”
两人已经走回起跑线，他将两个瓶子顺手放进温随书包的外口袋。
席舟今天穿了身蓝色运动套装，上衣是帽衫，温随极少见他穿这种亮色的衣服，在操场暖色的灯光下，显得人年轻不少。
其实席舟本来也才二十多岁，但身上总有种老成的气质，就像袁锰的称呼，“前辈”这个词好像尤其适合他。
“发个快递也可以，不用特意送来的。”
席舟上完课就够累了，温随不想他为这点小事来回奔波，开车还有风险。
席舟却伸了伸胳膊，“没事，正好陪你练练，我也很久没练过中长跑了。”他笑问，“接下来练什么？”
温随接下来要练的是腰腹肌，操场旁边就有长凳。
按平常流程是需要用弹力带把自己的腿绑起来的，但现在有席舟在，他可以直接躺下，让他辅助固定双腿。
先是仰卧腹肌耐力，上半身悬空在长凳边缘，双手前放，身体不低于水平面、不高于30度，保持位置。
看温随稳定住，席舟开始读秒。
虽然离开箭馆已经很久，但温随这不是第一次被席舟按着腿做腰腹训练，不过以往时间没这么长。
夏夜暑热炎炎，温随身上开始冒汗，他默默换气，一动不动，强绷着肌肉不放松。
两个人都没说话，操场上偶尔有人跑过，塑胶跑道声音不大，人影扫到