“看懂了吗？”牧云笙问。
温肃柠：“懂了。”
牧云笙把位置让给他。
每次练腿温肃柠都需要做好完全的心理准备。
他躺在倒蹬机上, 皮座椅上还残留着方才牧云笙留下的温度，默默地准备好了迎接痛苦。
看到器械两侧厚实的杠铃片，温肃柠提前问了一嘴：“现在多重？”
“60kg。”
“这么重, 我能蹬起来吗？”
“肯定能, 这玩意有杠杆, 能省力一点。”牧云笙将一只手按在蹬板上, “放心大胆地蹬就是了，有我给你把控着呢。”
温肃柠深吸口气，双腿发力, 终于将蹬板蹬起来了, 还好, 在他能够承受的范围。
他努力蹬了几下, 发现只要别完全放到最低点，还蛮容易的。
第一组的十六个顺利做完, 温肃柠下来行走休息。
每次他都觉得还没歇够, 牧云笙就要求他再来, 说是不能让身体的热度凉下来，第二组温肃柠还能坚持, 等到第三组, 就开始颤颤巍巍了。
牧云笙的手开始用力, 为他稍微分担一些重量，可还是把温肃柠累得够呛。
做到最后四个，温肃柠只能奋力攥紧扶手, 浑身上下就连头发丝儿都在用力, 整张脸憋得通红, 表情也痛苦起来。
虽然看不到, 但温肃柠觉得自己这般努力挣扎的姿势, 大概像极了生产。
牧云笙数到第16个的声音如同天籁，温肃柠立刻松下全身力气，他眉头紧皱地喘息片刻，以半身不遂的姿态滚下来。
“行，换别的项目吧。”牧云笙搀扶着他站稳，一旁等待的大哥见他们练完了，走过来调整重量。
温肃柠看他一片片地往上加杠铃，问道：“这是多重啊。”
大哥数了数两侧的杠铃片，两个20kg，四个25kg，再加两个50kg，一共是240kg，重量是温肃柠刚才蹬的四倍。
温肃柠肃然起敬。
果然他现在这种体质，在卧虎藏龙的健身房里还是弱鸡水平。
练完大腿练小腿，然后是两侧的髂腰肌，牧云笙的手轻轻按在温肃柠腰间，确定他的发力正确，脑子里的思绪却忍不住跑偏。
腰间好像比之前软了不少，牧云笙真的很想稍微掐上一把。
他抱过温肃柠很多次，最多是在医院他还昏迷的时候，然后就是抱着少年做深蹲，以及深夜按摩后把他调整成舒服的睡姿。
温肃柠的身体一次比一次软，牧云笙挺高兴的，当然，是因为他长胖身体变好了，才不是什么别的原因！
怎么又开始想入非非了啊。
不过温肃柠已经同意让他追求了，是不是意味着自己能稍稍做些比先前更进一步的举措？
牧云笙胡思乱想着，听到温肃柠憋不住气的声音，赶忙回过神来。
“再坚持几秒钟。”
“不行了……”
“可以的，再坚持一下下。”
“真的不行了。”
温肃柠败下阵来，而牧云笙开始面赤耳红。
好、好糟糕的对话！
配合上温肃柠力竭的喘气声，要不是知道在健身房，绝对会往不可描述的方向乱想吧！
牧云笙慌忙把思维拉回来：“行，今天就到这里了，去拉伸拉伸吧。”
温肃柠嗯了声，走路都在打哆嗦，他躺在垫子上，看牧云笙拿过泡沫轴。
还没开始，身体就因为知道即将迎来的疼痛下意识紧绷起来。
牧云笙看到他如临大敌的模样，尽量轻缓地先压大腿后侧。
为了转移温肃柠的注意力，他随口聊起天来，聊的是他最好奇的新文。
克系本身也是牧云笙之前最经常看的题材，如今温肃柠打算要写，牧云笙自然无比期待，想知道温肃柠能不能搞出点什