你也要好好养伤，不能给他们嘲笑你的机会。”
“不过，我也知道，你比我有天赋得多，绝对不会给他们那样的机会的。”
一个月的复健训练很快过去，纪和玉现在虽然还未恢复受伤之前的状态，但也已经能适应较大的训练强度，勉强达到了能够参加青年组大赛的水平，这样的恢复速度其实已经很惊人了，但对纪和玉来说显然远远不够，必须尽快将难度加上去。
当纪和玉提出要重新开始4Lo的训练时，骆温明脸上的表情并不怎么好看，毕竟，纪和玉就是因为练习4Lo摔了那么一下，这次的伤病才发作起来的。
虽然纪和玉膝盖的伤是日积月累的产物，但那天摔的一跤作为诱因，还是给骆温明留下了不小的“心理阴影”。
“没事的温明哥，放宽心，”纪和玉无奈道，“我这几天的状态不是挺好的吗，而且膝盖也没怎么痛过了。”
骆温明最终还是没能拗过纪和玉，和他一起重启了4Lo的训练。
在受伤前，纪和玉虽然已经将4Lo的成功率提升到了四成左右，但在一个多月的荒废之下，身体好不容易对跳跃形成的肌肉记忆也都消散得差不多了，想要捡起4Lo，基本上相当于是从头开始。
不止是4Lo，一个多月的空窗期对花滑运动员来说堪称致命，就连纪和玉原本已经熟练掌握的4S和4T都变得不稳定了起来，成功率简直跟初学的时候差不多，需要从头开始巩固。
而所谓从头开始，又再简单不过——
无非就是频繁的摔倒又站起而已。
因此，纪和玉又过上了每天都磕得青一块紫一块的日子，骆温明监督他训练的时候一直保持着心惊胆战的状态，生怕他又受了什么伤，好在没再出现过上次那样的情况，这些“星星点点”的皮肉伤，忍忍倒也就过去了。
双腿交叉，右后外刃蹬冰起跳，高高跃起——
一周、两周、三周、四周！
在起跳的同时，纪和玉还尝试了上举一只手，使跳跃的动作更加舒展漂亮。这样的动作不单单增加了跳跃的美观性，同样也提高了身体的轴心，增大了跳跃的难度，能够帮助他在比赛上拿到更高的GOE分。
右后外刃稳稳落冰，只扬起了一层薄薄的冰屑。
在高强度的训练跳跃之下，纪和玉不仅将生疏了的4S和4T捡了回来，4Lo的成功率，也终于达到了近四成，原本纪和玉还想着继续尝试将4Lo用到连跳之中，但骆温明却以“4Lo足够应付落选赛”为由，说什么也不敢让他再冒险了。
除了跳跃训练总算渐入佳境，纪和玉这段时间还有一个非常重大的训练成果，那就是苦练数月的烛台贝尔曼终于成型，甚至可以运用到冰上了。
眼下，纪和玉正在冰上做着烛台贝尔曼的旋转练习。
想要在陆地上摆出烛台贝尔曼的姿势对练了很长时间的柔韧的纪和玉来说并不困难，但陆上动作和冰上动作又是完全不同的概念，当选手穿上冰刀后，所要兼顾的就不仅是动作的完成度，还有身体的平衡性，以及旋转的稳定性和转速。
尤其是当烛台贝尔曼成为节目中的一个动作之后，与练习相比对选手的要求也就更高，选手必须做到在短短一瞬间内完成这个残酷的姿势并且开始旋转，而不能像刚开始训练时那样，挣扎半天才勉强握住自己的脚踝。
纪和玉浮腿轻盈地向后上方踢起，几乎不费吹灰之力就能高过头顶，随着腰腹的前倾和下陷，他的身体形成一道圆润漂亮的弧度，与此同时，他的左手迅速向后上方伸出，并以一个近乎诡异的姿态，一把攥住了自己的脚踝！
随着少年在冰上摆出这样的姿势，他的浮腿和滑腿立即形成了一条笔直优美的直线，简直像是凌空劈了个一字马，以完完全全挑战着生理极限的动作在冰面上高速旋转起来。
仅仅是在