，但没有名师指导，所以舞起来还是有些笨拙，聂飞道：“用剑讲究轻盈，动作不能拖沓，还有眼力要准，你现在是初练，先攻击不
会移动的靶子！”师正业应了，握紧了剑，看准了校场上的稻草人，轻吸了一口气，左脚探出，右脚点地，身子向前跃出，长剑直向稻草人的心口插去。
这个校场在代州城外，是兵马守备军的练兵场，非常宽阔，而且里面的武器设施非常健全，但以战场厮杀为主，所以准备的武器多以长兵刃为主，而且还有战马可以锻炼骑术，以及马背上的战术。
师正业用心听从了聂小姐的指导，进步很快，清一风通常只是教他大致的招式，却因为时间问题，没有细致的教他，而且师正业对师父也心存畏惧，但聂小姐虽然也很严肃，却毕竟是和自己年龄相仿，所以也没有隔阂。
两人正在练习，方正在一旁无聊，便取了放在木架上的刀斧把玩，不过他年龄尚小，连把普通的刀剑拿在手里都费劲，只好作罢，又去看他家少爷，只见师正业轻身跃起，手中长剑挥动，迅速将稻草人的脑袋斩了下来。
不知不觉间，天已经傍晚，他二人身后多了一些围观的兵士，这时清一风和聂天行也赶了过来，兵士忙向他行礼，聂飞听到后，便停了下来，忙道：“前辈，爹爹，你们怎么来了？”
聂天行道：“你指导的不错，就是有点急于求成，练武和求学是一样的，欲速则不达！”师正业忙也收了剑，拱手向他行礼，上次见到聂天行时因为是夜晚，所以看的不清楚，现在是傍晚，看的还算清楚，只见眼前这个男人个头很高，和清一风站在一起宛若两棵大树。
清一风道：“老朽只是教他入门功夫，以后的修行全靠他自己的悟性和天分了，聂小姐很有耐心，教的也很细致，比老夫强！”聂天行道：“你不用看小女招式强，但缺乏实战经验！那似老兄你是在实战中百炼成钢的。”
清一风道：“那有时间，就让侄女跟我闯荡下江湖，多历练历练！”聂天行点头应了道：“知怕会拖累老兄你的！”这时元沙上前道：“将军，家里已经准备好了晚饭，请您带两位客人回去食用！”聂天行点头应
了道：“好，另外你安排师徒俩的住处！”元沙应了。
众人又翻身上马，方正忙向师正业喊道：“少爷把我也拉上去！”
师正业拉他上了马，道：“你有时间也学习下骑马，看这里这么多的战马，自己学会骑了，就方便多了！”方正辩解道：“不是我不想学，只是这些马都太高了，我根本就上不去！”
晚饭罢，师正业和方正被安排在了厢房里，清一风过来传授他内功心法，道：“外功为表，内功为里，表里相辅，只练外功不练内功，就是外强中干，练内功不练外功，有再大的内力，却施展不出！”师正业点头应了，清一风又道：“你以前没有练过内功，现在开始练勉强还跟的上，如果有幸能服用增加内力的药物或食物，那就可以事半功倍！”
师正业疑问道：“那什么食物或药物可以增加人的内力？”方正道：“是不是人参等贵重药材啊，听郎中说人参可以补元气！”清一风摇头道：“人参是温补元阳所用，不会增加人的内力，在自然中，有一些特殊的浆果可以增加人的内力，另外李先生的药酒也可以增加人的内力，还有一种方法就是为师传功与你，不过会损伤为师的内力！”
师正业道：“那还是不要了，我和聂小姐去突厥，找一个老前辈，喝了他的药茶后，感觉全身有力气，是不是这种药茶也可以增加内力！”清一风点头应了道：“高人往往都会为自己配制药酒或药茶，通过食补来增加自己内力。”
师正业又道：“那位前辈还传授徒儿睡眠之法，可是我照法子做了后，身上的汗出的很厉害！”清一风道：“那是因为你刚刚开始练，内力太差的缘故，照这样做下去，也回增加你的内力