柏沐小心的从怀里拿出了一本兽皮制作的书本，看起来古朴大气。
肖墨接过秘籍。
炼体术？！
看这名字就知道是个大老粗取的名字，简单直接，倒是很符合撸铁的形象。
文道慧眼开启，肖墨翻开炼体术。
嘴角微微抽动，他算是知道为什么炼体在浩土世界不入流了，也明白为什么柏沐撸成了芭比金刚了，还真是撸铁！
他开着文道慧眼都觉得多余，实在是上面写的太简单，就是撸铁，不断的撸。
不断的锻炼力气，然后不断的突破自身极限，让身体不断的强化。
看完整本秘籍肖墨也就知道炼体术的原理了。
真是粗糙的可以——
因为这个世界有灵气的存在，炼体术就是不断的撸铁，然后让灵气滋养身体，或者吃一些带有灵气对身体滋养的药材，让身体不断的突破极限。
这种修炼方法真的很原始，不过也胜在简单，只要一头猪都能修炼。
这种方法肖墨看着怎么有点像是模仿妖兽修炼？
毕竟妖兽在成妖前没有开启灵智的时候，就是不断的在山林之中厮杀不断突破自身，最后成妖。
不用文道慧眼，肖墨都有很多改进这本炼体术的想法。
比如，既然知道灵气能够滋养肉身，为什么不主动吸收灵气炼化成灵力，然后散入四肢百骸？要知道就是撸铁，你也不知道有没有地方没练到，而灵力就非常好控制了，还不是想炼哪就炼哪？
至于怎么怎么吸收灵气，方法就多了去了，道家，剑宗，佛宗，儒道，虽然修炼出来的灵力各有不同，不过都是吸收灵气转化成各自属性的灵力。
这几家的修炼之法都可以使用。
这几家的最基本的吸纳灵气之法真是烂大街了，毕竟只是入门的基础功法，随便找个书肆，一百文十本，当初他为了能够入道，就买过这些基础吸纳之法。
不过啥都没修炼出来，才想着另辟蹊径入儒道。
这最基本的吐纳之法倒是可以加进去。
前世就研究的很明白了，肌肉经过锻炼有了微小的伤痕，被身体修复之后会肌肉的强度就会增加一些，骨骼，内脏也是如此。
就像骨折之后，痊愈的伤口就会长的更粗大一些，皮肤也是受了伤伤口愈合，皮肤就会有增生，影响美观，不过却会加厚，加强皮肤。
所以撸铁的原理就是不断让肌肉超负荷运动，产生细微伤，然后恢复，变的更强，为啥是突破极限呢？不极限怎么会让身体受伤？
不过这后期的修复很关键，有些练的不得体，就会造成伤势没有彻底恢复，这些暗伤积累，最后一起爆发，最后岁数大了之后就是伤痛不断。
肖墨看着这本炼体术突然有了一个想法。
把宣纸铺上，照着这本炼体术开始修改起来。
剑宗的剑气非常凌厉，让剑气散入全身绝对会让身体受到损伤，道家和佛宗的很适合修养身体，那就先剑宗的剑气对身体进行淬炼，然后佛道两宗融合的功法进行修养身体。
都是最基础的吐纳术，肯定是修练不出剑气，只是一些凌厉的真气，却也正好，要是修炼出了剑气把自己给斩了那就真完犊子了，凌厉的真气正好适合。
而且都是基础的吐纳术也简单易懂，肖墨就怕柏沐肌肉都练到了脑子里，复杂了她压根学不会，就白忙活了。
接着根据前世的各种健身操进行改良，其实也就是增加难度，什么卷腹，下蹲，侧身仰卧起坐等等放入修炼之中，一边撸铁一边把凌厉真气散入四肢百骸和内腑之中，真是双重修炼。
接着再用融合了佛道两宗修养身体的真气散入周身，滋养身体。
就这么修炼。
开启文道慧眼推演。
肖墨慢慢根据炼体术改编功法，一边用文道慧眼推演，这样下去