等陶姐走后，声乐老师也边收拾东西边说：“后天你们就去录音了，你们唱的也挺好的，到时候去录歌可能会改一些东西，或者是加一些东西。”
“反正都是商量着来，我也会跟着你们去的，在这之前就有空就多练习练习，也不早了，你们一会也该吃饭了，我先回去了，你们都有我的联系方式，有问题你们随便谁直接打电话就行！”
他们点了点头说：“好的老师，你路上小心！”
老师走后没一会儿，阿姨就做好饭边端上桌子边喊着：“小朋友们，吃饭啦！”
宋亚轩和苏初瑶一起回道：“好，来啦！”
他们八个人一起来到了餐桌前坐下，就看到了安小雨往客厅走，苏初瑶就叫住了她说：“小雨，你和段哥不跟我们一起吃嘛？”
安小雨笑着摇摇头说：“你们吃吧，段哥说我们跟你们吃的不一样，等会儿会有人送过来的！”
这个时候这个时候马嘉祺边给坐在旁边的苏初瑶递筷子边说：“初瑶，不用担心他们，他们吃的也都可好啦，我们是最近有表演或者是录音，不能吃一些辛辣和太酸太甜太咸的东西，所以在家阿姨都会做的比较清淡的饭菜，他们不用跟我们一起吃！”
苏初瑶接过筷子点点头说：“哦～原来是这样啊！”
“对啊，不用担心他们，快吃吧，吃完了还可以休息一段时间，然后下午还有舞蹈课，会比较累哦！”严浩翔边往嘴里塞了一口饭边说。
大概是十二点左右，吃完饭他们就到练习室，直接坐在了地上，他们七个人坐在一起看着一个人的手机，像是在看之前舞台的视频，看看有没有什么可以改进的地方，苏初瑶就和安小雨靠着镜子坐着聊聊天。
一个小时后舞蹈老师就来了，舞蹈老师看他们都在练习室坐着，就笑着说：“来吧来吧，把手机放一放了哈，我们要开始上课了嗷！”
他们一起一起站了起来安小雨和段哥也往旁边挪了挪，尽量不挡道他们。
老师把包放下拍了两下手说：“八个人都先过来，我们先热身，都跟着我做哈！”
十分钟后热完身，老师转过头看着苏初瑶，露出一个不怀好意的笑容说：“接下来是体能！”
时代少年团七个人习以为常，没有什么反应，但是苏初瑶一听就瞪大了眼睛说：“啊，还有体能训练啊！”他们七个人都被苏初瑶那副表情可爱到了。
刘耀文笑着说：“别怕，你想啊，你在舞台上要边唱边跳，体力跟不上可不行！”
苏初瑶看自己逃不掉了就委屈巴巴的说：“好吧好吧！”
老师放了一首歌说：“来，先围着练习室跑二十圈，跟上嗷！”
刚跑完，苏初瑶就喘到不行，老师又说：“休息三十秒，蛙跳，这头到那头，来回五遍！”
说完时代少年团的七个人都跳了起来，苏初瑶来不及反应就又跟了上去，等他们他们跳完了，苏初瑶蹲在旁边看他们七个人一点都没感觉到累，就边喘气边说：“为什么我感觉你们那么轻松啊！”
丁程鑫笑着说：“因为没有什么特殊情况的话我们天天都会有体能训练的，而且这才是刚开始，我们七个人都习惯啦，后面还有呐！”
三十秒过后老师又说：“接下来卷腹，两个一组，每人三十个，躺下来腿要伸直，后做的那个人站在先做的那个人的头那边在退抬起来的时候用力推他的腿，放下去的时候腿不要落地！”
苏初瑶和贺峻霖分到了一组，苏初瑶边做边欲哭无泪的说：“救命，太痛苦了！”
等苏初瑶做完她已经满头大汗了，贺峻霖就笑着说：“初瑶你要不歇会吧，我可以让老师帮我！”
苏初瑶深呼吸了一下说：“没事，我可以，我帮你！”
等大家全部做完，就又休息了三十秒，后面还有起卧抬腿三十个、开合跳三十个、平板支撑3分钟