那达慕意蒙语的意思是娱乐或游戏。
在每年七八月牲畜肥壮的季节举行的“那达慕”大会，是人们为了庆祝丰收而举行的文体娱乐大会。
那达慕大会的内容主要有摔跤、赛马、射箭、套马、下蒙古棋等民族传统项目，有的地方还有田径、拔河、篮球等体育项目。
宁檬他们走到蒙古包后才发现后面场地好大，许许多多白色的蒙古包围成了一个非常大的圈子，里面人山人海，非常热闹。
走进人群里咨询了当地的牧民，宁檬他们了解到今天早上是那达慕开幕，热情的牧民还给他们献上了哈达。
围成一圈的人群中央有蒙古族的姑娘正在跳舞，有牧民看到几人，热情邀请他们参加盛会，几人席地而坐。
没多大会跳舞的姑娘们退场后，走进来一圈穿着半袖背心的小伙，腰上系着彩色的围裙，下身穿着特别肥大的白色裤子，脚穿蒙古靴，此外，脖子上还要套上五色绸条做成的项圈，宁檬不知道具体叫什么名字，但是似乎和摔跤有关。
小伙们在场地中央做着类似摔跤的动作，人群欢呼着，气氛很是热烈。
旁边的牧民告诉几人，待会儿就会有马术表演，十分精彩。
询问了在哪里举行后，几人来到赛马的场地，十几匹马已经站在起点，蓄势待发，随着一声令下，全部像箭一样冲了出去。一时间赛马场上，彩旗飘飘，鼓角长鸣，热闹非凡。
蒙古族不愧是马背上的民族，只见表演者或倒挂在马背上，或者双手拽着马鞍跳下马背、……一个个危险动作惊险而又刺激。
宁檬感觉很震撼，看得她热血沸腾，有种跃跃欲试想要跨上骏马飞奔的冲动。
临近中午吃饭的时间，宁檬他们在牧民的邀请下可谓大饱口福。
奶茶、酥油茶、烤羊腿、炖羊肉、整羊席……，宁檬她从来没见过这么多可以吃的肉，早上节目组准备了早餐，但是宁檬吃的不多，现在看见这么多美食，宁檬觉得自己饿极了。
开席后，宁檬开始一心一意干饭，她发现这里的羊肉要比她之前吃过的好吃多了，一点都不膻，她想应该是草原的羊经常跑还有吃草的原因，奶茶又香又醇，宁檬喝了好几杯……
【哇哇哇，我要流口水了】
【这么多肉！馋死了，我要点个外卖！】
【我现在买机票过去行不行，那达慕看着也太好玩了吧】
【宁檬吃得好香啊，而且她饭量好大，我看到她已经吃了好多肉，还喝了两大杯奶茶来着～】
【立吃货人设呗～】
【虽然多但是也是正常饭量吧，只是马青青她们都吃得少，所以显得她能吃而已】
【饿死了饿死了！看着好香啊！】
……
其他几人也没想到宁檬这么能吃，赵军调侃道：“宁檬，你这小身板怎么这么能吃啊？”
宁檬咽下一块羊腿肉，说道：“赵老师，因为太好吃了，我是好吃就吃很多，不好吃就吃少一点。”
马青青笑道：“那早上我见你只喝了一点点粥，我还以为你要减肥呢”
宁檬喝了一口奶茶：“早上刚起床，不想吃。”
李洁：“这里的美食的确好吃，我都差点没控制住自己，比平时多吃了好多。”
程宗凯倒是个大小伙，正是干饭的年纪，他不但吃肉还干了一大碗炒饭。
几人边交谈边吃，很快便结束了愉快的一餐。
中午几人回到节目组准备的蒙古包休息，刚躺上宁檬就看到莎姐打了电话过来，看着已经闭眼休息的几人，宁檬快速来到外面才接通电话，
“喂，莎姐”
“宁檬，这两天表现不错，我分析了网上的数据，你这几天路人缘好了一些，涨了粉丝，虽然不多，但也是好事，但是你在节目上是不是太平淡了，你要随时注意镜头，争取表现自己，知道了吗