现在江山的体力实际上已经和体育生差不多了，甚至单纯说跑步，最起码已经超越了高中时期的那些体育特长生们。
慢跑一个小时，十公里，绕着校园好几圈，对现在的江山来说，不算太大的负荷。
而达到现在的状况所花费的时间，也才仅仅两三周的时间而已。
下一步，江山不打算跑的时间更长，或者跑更远的距离。
一直追求效率的他，选择在一定的时间内跑的更快，比如半小时的时间突破六公里或者更远。
六分钟的配速跑十公里，要花费一个小时的时间，效果跟五分钟的配速跑半个小时，哪个更好一些呢，哪个的效率更高一些呢？
江山要去尝试，真正的去跑过之后，才会体会的更深。
速度提升上去之后，很明显，身体的负荷又加大了。
呼吸的节奏开始难以维持，而且，心肺都变得火辣辣的要燃烧一般。
停下之后身体也像灌了铅一样又沉又轴，拉伸的时候让他好一阵的疲累。
但是江山清楚，这一时的虐换来的是一天的精神焕发。
在公共健身区，也有不少人在锻炼，江山注意那些跑完步的人也在拉伸。
同样的动作，跟自己有什么地方不同，效果会不会不一样，他也在尝试中体会。
又看他们那些热身的动作，好像每个人的动作都不一样呢。
他就这样“偷师”了很长时间了，觉得不错的就坚持，觉得不太适合自己的就忽视掉，好像也不错。
“学弟，刚开始跑步没多长时间吧？”
一个好听的声音打断了江山的思考，他停下拉伸的动作，转过头看见一个穿着显得很精神的漂亮女生站在那看着自己。
“是刚跑没多长时间呢，这也能看的出来吗？”
江山淡淡的笑着回答，忽略了那一对修长的腿，他也不是见到美女就表现的异常热情的性格。
“还有哦，美女，你怎么就确定我就是学弟呢？”
“我注意你两天了哦，呵呵，坚持的不错哦。”
美女很大方的跟江山聊起来，却没有回答江山的问题。
“一开始你的动作好僵的哦，不过你的进步挺大，一般人可是达不到的哦。”
“是吗？能让你关注我也挺荣幸的。”
“跟你提一个建议你不要反感哦，如果不对你说的话，我会有点难受的哦。”
美女还是说话比较直的。
江山看着这样一位美女这样跟自己说话，也挺有趣的，便说：“请多多指教，我现在也一直都在摸索，也许你的建议会对我有帮助也说不定哦。”
“我是看你跑步的姿势不舒服，估计就是新手，你这样的姿势可是很容易受伤的哦，如果你还是跟之前一样慢跑的话倒是没什么问题，只是现在的速度上来了，时间长了，可能会伤膝盖的哦。”
美女说的很认真，态度也很诚恳。
“是这样吗？那我应该怎样调整姿势呢？”
难得碰见一个明显就是资深跑者，还愿意跟自己谈跑步的经验，当然要抓住这样的机会请教了。
美女没有推脱，就跟江山讲起了跑步的姿势和一些其他需要注意的事项，这一聊起来就忘了时间。
“今天太谢谢你了学姐。”江山也接受了自己学弟的身份。
“说了这么半天，还不知道学姐怎么称呼呢，不知道能不能加个微信，如果有一些跑步上的问题，不知道能不能再向你请教？”看
看逐渐热闹起来的校园，江山知道不能再聊下去了。
“我叫盛伊，欢迎你随时咨询我哦。”盛伊大方的跟江山相互加了微信，“也要谢谢你愿意接受我的指导，这让学姐很有成就感哦。”
“我是小三儿？你这个微信名可挺有意思的哦。”盛伊看了微信里江山的名称后，感觉有些，嗯，一个大