龟鹿补骨方。
组成：鹿角胶6g，龟甲6g，熟地黄15g，怀山药15g，山萸肉10g，枸杞10g，菟丝子10g，煅狗骨10g。
方解：本方由《景岳全书》左归丸加减化裁而得，适用于肾阴虚者。方中鹿角胶补肾壮阳、益精补血，龟甲滋阴潜阳、补益筋骨，二味为血肉有情之品，阴阳双补，生气血精髓，共为君药；熟地黄补血滋阴，怀山药补脾固本，煅狗骨强筋壮骨，为臣药；佐以山萸肉、枸杞、菟丝子补肝肾，益精髓；共奏育阴涵阳、补骨强身之功。
主治：骨质疏松症（肾阴虚证）。
用法：水煎服，1日1剂。
葡萄干和它泡水喝，胜过虫草入秋后是吃葡萄的季节。秋季的葡萄酸甜多汁、美味可口~
中医认为，葡萄味甘性平，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨的作用。
葡萄富含花青素、类黄酮等抗氧化物质。花青素抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出20倍，有助于抗衰老。
白藜芦醇能使血管扩张，清除氧化产生的自由基，保护血管。
葡萄中的多种果酸有助于消化。
01它比葡萄还营养
葡萄干和葡萄一样，富含花青素、白藜芦醇、多酚等强抗氧化剂，有助于抗衰老，保护心脑血管！
而且它还包含了我们吃葡萄时一般不会食用的葡萄皮和葡萄籽，所以抗氧化剂含量要高于葡萄。
葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍！秋冬吃补铁补血，且价格便宜，易入菜能热吃！
02葡萄干+它，天然降压
葡萄是降血压的水果。
葡萄性平味甘酸，入肺、脾、肾三经。有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便的功效。
葡萄干同样有葡萄的功效，且更易保存，吃法更多。
葡萄干泡酒：护血管
葡萄干泡酒的吃法：
葡萄枸杞天麻酒
食材：无核葡萄干100克、枸杞子60克、天麻30克、黄酒1000毫升
做法：食材放入坛中，加入1000毫升黄酒，浸泡1个月后即可，每晚睡前喝30毫升。
葡萄干能降压、补益气血；
天麻可以降压祛风、安神、治头晕；
枸杞子有滋补肝肾的作用；
三个有降压作用的食材一起泡酒，能辅助降压。
02吃它，健脾补肾
人到中年就容易脾肾两虚
脾肾亏虚的典型症状
头晕耳鸣、神疲困倦、气促
腰膝酸软无力、舌淡苔白
夜尿频多、大便溏泻或干结难排
中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，滋肾益肝好脸色”的功效山莲葡萄粥
食材：山药50克、莲子肉50克、葡萄干50克、桑葚20克、黑豆20克
做法：莲子和黑豆先用水泡一个小时以上，再与其他的药材一起放入锅中煮30分钟。坚持喝半个月以上就能看到效果。
适宜人群：有头晕耳鸣、腰膝酸软、大便时干时稀的肝肾阴虚患者食用。
【禁忌】糖尿病患者不要吃。
山药和莲子健脾补肾
黑豆、桑葚乌发补肾阴
葡萄干补血、抗氧化
还能滋肾、补气血
酒酿苹果葡萄干
食材：藕粉2-3勺、葡萄干2勺、核桃粉1勺、黑芝麻粉2勺、小麦胚芽粉2勺、奶粉1勺、麦片3勺、蜂蜜适量。
做法：
1、藕粉温水化开，迅速倒入热开水，搅拌成透明粘稠状。
2、将核桃粉、黑芝麻粉、葡萄干、小麦胚芽粉、奶粉、麦片放入碗中搅拌，待温度稍凉后加入蜂蜜拌匀即可。
葡萄干补肝肾、养气血、美容养颜
奶粉补钙、提高免疫