天气闷热，胃口不佳的朋友，可以适当吃一些健脾养胃的食物增进食欲
1、玉米:有补中健脾，除湿利尿之功
2、香菇:能补脾胃，益气
3、猪肚:有补虚损，健脾胃之效
4、山药:有健脾益气，养阴之功
5、山楂:有健胃消食，活血化瘀之功
6、番茄:有健脾开胃，生津止渴之功
7、白扁豆:具有补而不腻，化湿不燥的特点
8、大枣，能培补脾胃，为调补脾胃的常用食品
9、小米，具有健脾和胃的作用
10、胡萝卜，具有健脾化滞、润燥明目的作用
枸杞怎么吃，效果会翻倍？
枸杞配大枣——补气
枸杞配桂圆——补肾
枸杞配百合——清肺
枸杞配菊花——养肝
适宜和禁忌
适宜：肝肾阴虚、脂肪肝、用眼过度者
禁忌：脾湿、长期大便稀软者；枸杞不能和茶叶一起泡，注意枸杞食用量，过量容易导致上火。
脾胃升降润燥治法歌括
脾胃升降妙无伦，气血精微由此生；
传动有序消运健，上下通畅黏膜润。
升法治虚补中气，升术参芪当归身；
升阳益胃东垣方，风药羌防俱上行。
降法下行主在胃，降气行气是基本；
青陈佛手檀降沉①，半夏枳茹刀柿丁②；
旋覆代赭八月梅，解郁香附与郁金；
梗能主中紫白苏，薤白娑罗莱菔英。
胆府随胃降精汁，反流之际佐蒿茵③；
消积导滞亦属降，腑气通畅保康宁。
滋涵濡养是为润，胃用得充益脾阴；
屏障功能得修复，防生溃疡与炎症；
沙麦石斛玉芦根④，山药扁豆莲肉分；
饷道脏腑清浊分，津液来复添元神。
状如噎证咽不利，梨藕蔗乳汁或粉；
地黄乌杞补阴血⑤，若兼瘀滞归桃仁⑥；
阴虚于里生内热，知母花粉加玄参；
脾约肠燥便不通，麻仁郁李瓜蒌军⑦。
水反为湿谷为滞，己土喜燥乃其性；
燥剂祛湿消浊饮，益气温中运化增；
苔腻胃呆脘腹胀，湿阻中宫似氤氲；
平胃草蔻不换金⑧，陈夏苓术砂薏仁⑨。
胃中辘辘苦冒眩，苓桂术甘泽泻饮；
地上淖泽风吹干，羌防白芷或藁本；
消化之道病症多，润燥相参配伍明；
调理通达七冲门，体健神旺少疾病。
歌括注解