“自虐式”的9种养生方法，对抗疾病很管用！
1、经常饿一饿——能使内分泌和免疫系统重启；
2、光着脚走路——可以很好的按摩到足底丰富的穴位，疏通经络；
3、没事倒立——能很好的改善血液循环，起到健脑、益智的作用；
4、经常倒走——对腰腿酸痛、关节炎有很好的改善效果；
5、适度大哭——对呼吸系统以及肺部有很好的运动；
6、没事做爬行——减少心脏和脊柱的负担，调节血液循环；
7、极限疲劳——可以将体内有害身份排泄出来；
8、洗冷水澡——提高人体的免疫功能；
9、大喊大叫——帮助增强腹肌、改善心肺功能。
有些人一吃辣椒就会拉肚子，肛门热，有下坠的表现，俗称辣椒泻。如果吃辣椒后爱腹泻，可用葛根芩连汤缓解。配方：葛根30克、黄芩10克、黄连10克、炙甘草3克，水煎服。
开春养生有5个关键词关键词一：养肝
人就像树一样，春天树要发芽了，它所有的营养从根部向枝干调动，它的力量是从内部向外走的。人也一样，春天来时，气血从内向外走，主要功能在肝。
1. 少熬夜，平卧而睡
根据中医“卧则血归于肝”的理论，平卧的时候，血液就会充分回流到肝脏，春天养肝的目的就在于协调肝的阴阳平衡，因此，在这个阶段更要顺应天时，避免熬夜给肝脏带来的负担。
2. 多喝温开水，枸杞、玫瑰等代茶饮
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少毒素和“火气”对肝脏的损害。平时要多喝温开水，或在水中加入枸杞、玫瑰或陈皮等做代茶饮，可以滋补肝肾、益精明目、疏肝理气。
3. 男女皆可吃点乌鸡白凤丸
春天无论男人或是女人，可以多少吃点乌鸡白凤丸。可能不少男人可能会心里犯嘀咕：那是妇科圣药为什么让我们吃？其实不是的，乌鸡白凤丸可以补气血，女人以血为主，所以使用乌鸡白凤丸多一些，而男人春天的时候也容易肝阴不足，同样会出现疲劳的状况，也是可以吃点乌鸡白凤丸来补肝的。
关键词二：按摩
过完春节，你仔细瞅瞅会发现，健身房基本上是空的，在马路上卯足劲蹬自行车的人也很少，更多的人，还是喜