讲完了故事，余七得意的说到。
“我有这个修炼方法，在一天就突破体境一重。不知道小高，你要多久才能不突破呢？”
高宇有些不知所措。
“这个我也不知道，以我的体质来说因该三五七天吧！”
“对了，小高，你现在继续按照，刚才修炼的方式在炼一。我去给你准备吃的。”说完余哥就离开了地下训练室。
高宇掏出一颗精体丹，放进嘴里吞了下去，就开始了跑步，药效一到缓冲阶段，停下跑步。打精体拳，感受体内的力。然后又大口的补充身体流出的水分。药效缓冲阶段一过，用双手撑起铁棍，过然后扎马步，继续感受着体内的力。时间慢慢过去，到时间加沙袋时，只能忍受几秒的疼痛，放下铁棍，加上沙袋，后继续扎马步。每时间，只能这样加沙袋。
余哥走下来时，看着全身湿透的高宇笑着。
“小高，走，吃午饭了。”
转眼高宇就跟余哥来到了客厅，余哥简单的介绍桌子上的菜。
“这些肉食都是对练体就有好处的，对于米饭需要不多，就多吃点。”
两人坐下后。
看着眼前的美食，高宇有些泪目。
“感谢余哥的招待。”
“唉！不客气，以后出海，还得要你帮忙呢。”
余哥动了筷子，夹了块肉给在高宇的碗上。而练了一起早上的体，早就空腹的高宇就津津有味吃了起来，只见得碗中的肉一块接一块的减少，最后放下筷子打了嗝。看见着眼前的这一幕。余哥不犹的笑了笑。
到了下午，继续按照之前的方法练体。
突然手支撑不住，铁棍掉了下来。余哥看着双手落在膝盖上气喘吁吁的小高，便问。
“怎么回事，这药效不应该会让你脱落这铁棍，和很累的的迹象啊？”
高宇站直腰说。
“药效被刺激身体完了，因为我刚才引领着全身的力，还有余哥，药效刺激身体的痛苦也奇迹般消失了。”
高宇这么一说，余哥突然严肃的说。
“此话当真？”
“是的余哥。”高宇很确定的说。
余哥有些不太相信的想，【如果不是药效过，怎么可能扛不住这九十公斤的钢棍，而且还是只是加了十公斤。除非真的是药效刺激身体完了。】
只好叫高宇再吃一颗精体丹，不久药效又在体内继续刺激全身的穴位。
蹲马步，余七又拿起铁棍放在高宇的双臂上。再次这么引领全身的力，就在这一刻，由于精体丹的药效，在有序的刺激身体。
机缘巧合之下打通了高宇的命穴，但凡有人体内是胸前命穴打开的，都是比一般修炼者搞几个等级，自然提升自身修炼的速度也不同。自然打通穴门也是代表突破到体境一重，身体各项能力也会提升。
却因为药效刺激着身体，高宇并没有察觉到提升。
由于修炼速度提升，没过十分钟，药效就被身体吸收完了。没了药效的刺激，撑起铁棍的药力没了，接下来就是靠双臂的臂力。
时间一点一点过去，余哥给铁棍加沙袋，看着高宇留出来的汗。
无奈的摇了摇头说：“你要学会引领体内的力，去带领药力刺激身体。”
可余哥却不知道，高宇体内的药力早已被吸收完了，现在是用臂力苦苦支撑着。
终于一个小时也是过去了，这次余庆没有去把那个铁棍拿下来。而是随着一声“砰”的声音，高宇自己就能放下了。
余七就好奇了一下，那个铁棍和沙袋加在一起也至少120斤吧。但又想了一下【听刚才那个放下了的声音，应该是甩下来的。】
余庆说着。
“再打二十分钟的遍精体拳，余哥就带你去吃好吃的。”
高宇顶着有些疲惫的身体，收拳蓄力出拳。竟打出一拳在空气中爆炸