下午直到张婷婷值完班回来，王锋才醒来。
随后两人一起出去跑步。
在北京的十几天时间里，王锋还是第一天的时候出去跑了一次，后面就没跑过了。
“哥，刚回来就跑步啊？”张凝雪笑着问道。
“嗯，你这段时间坚持了没有？”王锋边做热身活动边问道。
“基本上都跑的，不过没有你在，跑的好无聊啊。”张凝雪说道。
“不是还有你婷婷姐吗？”王锋说道。
“我这些日子回家比较多，正好趁着你不在，多回家陪陪我爸。”张婷婷说道。
“哦，你爸身体还好吧？”王锋问道。
“好，天天喝酒呢，还念叨着要和你一起喝呢。”张婷婷笑着说道。
“酒每天少喝一点，倒没啥，还能活血化瘀，但如果过量的话，就不是好事了。”王锋说道。
他的父亲就是喝酒过量，酒精中毒死亡的，也有说法是喝了勾兑的假酒，反正都与酒有关。
前世有段时间在海上，王锋也喜欢上了喝酒，轮到休息的时候，就几个人聚在一起喝的醉醺醺的，有次还差点喝出事。
后来进入公安队伍后，喝酒就逐渐少了下来。
重生后，王锋就很少一个人喝酒，一般都是与喜欢的女人喝一点调调情。与别人喝酒的时候，都是能少喝就少喝，实在躲不了的才喝一点。
“我也是这样劝他的，可他不怎么愿意听，自从我妈去世之后，他就喜欢没事的时候一个人自斟自饮。”张婷婷有些无奈地说道。
“你爸是孤独寂寞啊，你给他找个小姑娘陪着，保证他不想喝酒了。”王锋嘻嘻笑着说道。
“要死啊，你表妹还在旁边呢！”张婷婷用手拍打了一下王锋的胳膊，压低声音说道。
“我什么都没听到。”张凝雪笑着说道。
“走喽。”说完，王锋就冲了出去。
他也觉得刚才这话有点过了，和张婷婷关在房间里，怎么说都无所谓，可这张凝雪还不满20呢，男朋友都没有谈过，单纯的像白纸一样，自己在她面前瞎说就有点那啥了。
王锋在前面跑着，张婷婷和张凝雪在后面嘻嘻哈哈地追着。
两圈跑下来，王锋感觉舒畅无比，虽然中断了十几天，但体能好像并没有怎么下降。
现在天气冷，跑完步出了一身的汗，不宜站在外面吹风，也不宜立即洗澡，于是王锋随着张婷婷和张凝雪下到地下室健身房。
里面的人不少，蒋雨欣、王昭和、董洁还有王嫣都在里面，王昭和在跑步机上跑步，王嫣在骑自行车，董洁和蒋雨欣在瑜伽垫上练瑜伽。
王锋进去后，先观看了一下各位美女的运动，然后站在深蹲架前准备做些力量练习。
董洁看到王锋想玩这个深蹲架，就起身走过来站在王锋身边，给他讲解动作要领，还给他做了一遍示范。
董洁说，这个很容易受伤，姿势正确很重要。
在王锋训练的时候，她主动站在旁边保护。
董洁说，这个深蹲架的用法很多，不同的用法可以锻炼不同的肌肉。
然后她还给王锋演示了一遍比较常见的用法。
王锋发现，在做力量训练时候的董洁还是挺有魅力的，她的肌肉匀称有美感，线条感很足，看着很舒服。
董洁发现王锋盯着她看，没说什么，只是抿嘴腼腆地笑笑。
做了几组力量训练之后，王锋就停了下来。
现在可能还没有什么感觉，明天绝对要肌肉酸痛的。
这个训练量只能逐步提升，不能一下练到过量。
王锋问，为什么没有看到魏松过来训练。
张凝雪说，魏松结婚后，就搬过去跟刘芬一起住了。有的时候会过来跟着一起跑步训练什么的，有的时候就不会来了。
洗漱完后吃饭，吃过晚饭后，